kulturystyka
fotki klanowiczów cz.4
postaraj sie bardziej skupić jeszcze na bocznych aktonach barków i zajebiście będzie pozdro
6 maja 2010
ja dodałem sobie jeszcze pompki na krzesłach najniżej jak se da i powiem ze dopiero po tym zaczęło mi klatkę wypychać
6 maja 2010
thx za rade
6 maja 2010
ok zobaczę
6 maja 2010
wypychane zacznij robić a rozpietki żuć na koniec treningu
6 maja 2010
łaśnie zmieniłem robi tak skos w gore 12-60kg 10-65kg 8-70kg 6-75kg płaska 6-90kg 6-85kg i 6-80kg potem rozpiętki 3serie po 15-12 pow. 15kg. później skos w duł tak samo jak w górę i 55kg 4 serie po 10 na wąsko. macie jakiś pomysł????
6 maja 2010
może za dużo płaska katujesz
5 maja 2010
Zmien trening musi cos podzialac i ja pobudzic !
5 maja 2010
katuje i pupa:)
5 maja 2010
Klata do poprawy generalnie gitara !
5 maja 2010
:avatar:
:content:
:datetime:
pokaż następne