kulturystyka

dokladnie...jak kolega; trzeba tyrać a nie zrobić 5przysiadów, pić gainera 737 i myśleć że masa przyjdzie ;p albo szukać "cudownych" planów...

i co ci po tym planie? Myslisz ze jego plan jest jakis "cudowny" ? Plan jak plan , trzeba umiec tyrac a nie.

Mozna plan na nogi? ;oo

łoooo k!$#%v* kozak!!!!

widac pełne przysiady dobrze wykonywane :)

Daj fote dwójek bo tu wygląda jak by ich nie było

Progres prze okropny.. Ćwiczenia to jedno.. a dwa? ;)

To to ja lubię :D Kopyto musi być tak jak i siady być muszą !

czwórki miazga... ciekawe jak dwójki i brzuchate łydki... napisz jak wyglądała dieta i proporcje makroskładników i z jakiego obwodu i wagi był ten progres???

moglbys napisac jaki trening zes robil ze tak w!%#$balo;]