kulturystyka

arti419 z tego co widzę po Twoich zdj. to tez musisz się wziąść do roboty. ale dzięki za rade.:P juz miesiac dobra dieta i masowka i widze efekty:)

Kup dobrej jakości białko. Chudy jesteś to bierz rano po treningu pół godzny i wieczorem. Przyrośniesz w rok.

K...a weź się do roboty. górna klata zanikła,biceps,triceps i nie zapomnij o przedramieniu

tak było 26. ale to było duzo wczesniej przed tymi zdj.;)

Dobra dobra już nie przesadzaj że 26 ^^

łapy malutkie;( jak zaczynałem cwiczyć to było 26;) a teraz 36., ale wszystko w swoim czasie trzeba ciezko pracowac nad tym:)

hehe piewsze zdjecie dobre;] lapy troche male sie wydaja i klatke od gory dowal;]

rok nie wyrok :)