kulturystyka
fotki klanowiczów cz10
Wiesz po dobrych paru latach to watpie ze w jakiekolwiek futryny byś wszedl :D hahah
23 października 2010
zalezy jakie kto ma futryny;] no ja tez mam na silowni full sprzet i nie narzekam;] a jak czegos brakuje to zawsze mozna zmienic:D
23 października 2010
Ciesze się ze nie praktykuje treningu domatora :D Jednak full osprzęt to jest to ;) !
23 października 2010
ale takie drazek w drzwiach to hujnia. trzeba sie szeroko lapac a w drzwiach to tylko na szerokosc ramion czyli lipa...
22 października 2010
wiesz ja co prawda nogi robie dopiero od jakies 2-3 miesiecy...i nie narzekam a wczesniej tylko wioslowanie i wyciagi;p
22 października 2010
No drążka brakowało przez długi czas :/ Około 4-5 miesięcy praktycznie połowa mojego stażu ... po tym przeczytałem o tym jak ważny jest drążek i się zmotywowałem ;) Wiem byłem głupi ale każdy uczy się na błędach hehe.A co do nóg to rozpierdoliłem je niemiłosiernie dzisiaj na siłowni :D:D
22 października 2010
plecy male;p dopnij drazek i mozesz wyciag np za glowe;]
22 października 2010
nogi niesą złe
22 października 2010
nie oceniać rygorystycznie... hmmm to jak chcesz rosnąć?;p plecy wąskie więcej się podciągaj i wiosłuj;p co do nóg to rób przysiady, wykroki, wyprosty, uginania, martwy i tym podobne cw;p co wiecej? masuj, podoklejaj troche miesa;]
22 października 2010
Sugestie ;) Co do nóg to mają 3 miechy w plecy gdyż jak zaczynałem to miałem wyjebke na nogi hehe wiec nie oceniać rygorystycznie ;)
22 października 2010
:avatar:
:content:
:datetime: