kulturystyka

pierwsze pół roku redukcja... dieta beztłuszczowa praktycznie. z 93kg na 81... 2 miesiące praktycznie bez specjalnej diety (lecz zdrowo) Ostatni miesiąc dietka typowa na masę, trening rowniez 81-83,5kg. Bylem teraz na urlopie 2 tygodnie. Okres bez treninogw i diety, jak rowniez bez imprezowania (nie pije, nie pale) wczoraj wrocilem i 87 kg... ;] od pon znowu regularne treningi i dietka (na masę-kontynuacja) czas wziąć się za siebie !!!!!! Pozdrawiam!

87kg 185cm wzrostu, 22 lata. Ćwiczę z 7-8 miesięcy