kulturystyka

Gosciu jest zajebiscie, ale tyraj nogi.. bo widziałem na zdj, ze niezbyt pokaźne :) . Powodzenia!

Ćwicz łapy na maxxx ile tylko możesz poprawni technicznie oczywiście. I ćwicz nie więcej niż 2 razy w tygodniu, wtedy będziesz regenerował mięśnie co przyniesie przyrosty ;)

Dla mnie chłopak jest kozakiem ! Chcialbym w jego wiku tak wyglądać ;]

biceps 3 ćwiczenia po 4 serie sztanga, i hantle, triceps 3 ćwiczenia po 4 serie wolne ciężary i wyciągi

A jaki masz trening na łapy?

a w ogóle to szukam pomocy, bo łapy stanęły na 37 i koniec, od dłuższego czasu nic, jakaś pomoc, trening porady, ćwiczenia serie???

a ja sie balem ze jak zaczne porzadnie trenowac to bede szerszy jak wyzszy. a tu prosze, okazuje sie ze wcale tak nie bedzie ;D biore sie za siebie ;D ;D

zajebiście jak na ten wiek a jakie wymiary???:D

ładnie, proporcje są, tylko pamiętaj o nogach.

Ta, co zrobić, może urosnę jeszcze zobaczymy jak na prawie 17 lat to myślę że nawet nawet, a przy treningach siłowych wzrost nie przeszkadza bo moc jest :D