kulturystyka

no no spoko

:*

Ale jestem chudy a A6W nie dalo duzych rezultatow... nie dlugo zrobie foty i wstawie to wtedy mi powiecie za co sie wziasc

jak na póltara roku fajnie!

no spory kawał czasu 9 lat.zgodzę się jak to cudownie się rosło w oczach na samym początku w 2miesiące kilka cm w biceps a potem coraz wolniej i wolniej potem spadło znowu podskoczyło znowu spadło i teraz stoi w miejscu a co dalej czas pokarze.wiele osób sobie nie zdaje nawet sprawy ze połowa ćwiczeń które wykonuje albo więcej nic nie dają albo niewiele przez to ze nie zawsze prawidłowo je wykonują

ja ćwicze 9lat i każdy kto nie ćwiczy np rok wie że najlepsze efekty ma się na początku ,póżniej nie łatwo jest utrzymać to co się zdobyło a dalej...marzy się by nie było za wielkich spadków:)ja cały czas czytam ,konsultuje i nieraz mysle że jestem w czarnej dupie:)ważne że ćwicze!!z tego nabardziej jestem dumny!

jak jesteś chudy to 6 wejdera jak masz spory brzuszek to najpierw bieganie i pas neoprenowy i jakiś spalacz tłuszczyku np Animal cuts a potem 6

panowie ja narazie swoich fot nie wstawiam bo dopiero zaczynam ale co polecacie na to zeby uzyskac dobry ladny efektowny kaloryfer?

niecale 40 w lapie. Staz ciagły to ok poltora roku

nie koniecznie...to zalezy roznie bywa z tym;)