kulturystyka

prostowniki to miesnie plecow widoczne glownie na ich dole (martwy ciag jest od tego) a co robisz na szeroki ze tak ci nie wchodzi? moze powinienes zaczac sie podciagac nachwytem na drazku do klatki mi to pomoglo

słabe plecy :(( strasznie wąski jesteś. Skoro masz duże barki to jak to u Ciebie musi wyglądać. Dołóż żelastwa na plecy.

Waga waha mi się między 75 a 79 kg wzrost 178. ... Tyram najszerszy lecz on nie chce się uwidaczniać a po za tym też trochę źle za pozowałem i nieudolnie go spiąłem ... Jeśli chodzi o dół pleców to faktycznie mam duuuuże braki ale po to się wstawia takie zdjęcia by się uświadomić ... Sprawdził bym sobie na necie ale mi się nie chce bo jest w pół do drugiej w nocy więc zapytam: jakie prostowniki pleców ? A i staż to 2 lata przy czym nie idę w masę i odżywki, ani też nie liczę na szybki efekt, po prostu powoli i skrupulatnie się rzeźbię kilka zdjęć wcześniej jestem od przodu jakby ktoś chciał jeszcze jakieś uwagi mi przekazać ...

Uciekl :D Najszerszy lekko mu wchodzi widac ze jest mlody :P :D i moze nie robil odpowiednich cwiczen :D

Gdzie najszerszy i prostowniki grzbietu :/ ? ? ?

Szkoda że lekko rozmazane. :} Jest dobrze ladnie wchodzi Ci Góra pleców lecz dól zostaje w tyle. Nastepnym razem Biceps zachowaj w koncie prostym. :] bedzie mozna powiedziec cos wiecej. A Jak narazie jaki staż, waga? wzrost? ?