Skinu ostatnio robiłem trening pleców z Emilem Kaleńskim i miałem duże braki w technice wykonywania ćwiczeń w czwartek spróbuje Twojej metody :) DuntTouch nie będę ze Snizem w jednej kategorii bo on startuje w zwykłej a ja w klasyku :P
29 lutego 2012
jak niżej , spinaj plecy mocno za każdym razem. Masz jeszcze 4 tygodnie w sumie a wszystko już dobrze wygląda , dużo osób z forum i z fotki będzie na debiutach w tym roku :-) Możliwe patryk że będziesz w kategorii ze snizem %-)
29 lutego 2012
Patrik - jak mi się twoja sylwetka w tej pozycji nie podobała kiedyś to teraz szok.. progres niesamowity siedzi tam dużo mięśnia wszystko dobrze wygląda. Lecz prostowniki i grubość jak niżej napisano można byłoby podreperować. Nie chce pouczać ani nic w tym stylu, ale spróbuj robić np wiosłowanie liczmy, że kończysz 120kg. to 70kg x 20 dokładnie powoli przytrzymując u góry i tak każde wiosłowanie robić;-) Mi to strasznie pomogło więc myśle, że taka wskazówka Ci sie kiedyś przyda
29 lutego 2012
dzieki no plecy szerokość i grubość muszę poprawić :P
28 lutego 2012
Ładnie nogi najmocniejsza partia,barki i łapy też niczego sobie,popracowałbym nad szerokością pleców przez co też talia optycznie byłaby nieco mniejsza.. powodzonka
no plecy szerokość i grubość muszę poprawić :P