kulturystyka

wyciag jest niezbedny ale inne cwiczenia te sa bardzo wazne

ja katuje trica na wyciągu górnym , dolnym pod różnymi kontami , uchwytami do tego dipsy , pompki w podporze i tric idzie dobrze.Moim zdaniem wyciąg jest najlepszy jeśli chodzi o trica.

12-10-8 zawsze pierwsze robie rozgrzewke przewaznie 20 lekkim obciazeniem pozniej jak napisalem i super seria i to koniec .... trzeba tylko je bac ;]

no właśnie co polecasz na trica aby go krótko mówiąc w$%#!b**o ? :D tzn. ile seri i powtorzen jakbys mogl opisz z grubsza :)

czemu tak blisko ;/ barki wydaja sie wporzadku tric jakis tam jest ..... moglby byc lepszy ( proponuje go dobic) bic i przedramie ok kaptury jak widac tez sa

Trochę starsze foto dla porównania wrzucę fotki za jakiś czas po cyklu :)