kulturystyka

jakbym piwa nie pil to bym wygladal calkiem inaczej :P :D

spokojnie mieśnie wyjdą na docince na razie masuj chlopie tak w chuj i sie wytnij a zobaczysz ze bedzie git;)

poza tym to stare zdj tak jak kolega mówi na zdj obok już jest lepiej

ale bądźmy szczerzy no....za dużo mięśnia to tu nie ma,oczywiście mase ma ale po tym jak się powycina to nie wiem czy 1/3 zostanie i taka jest prawda oczywiście bez obrazy:PP

masa jest ale przydalo by sie pokazac te miesnie;]

No i ja własnie ide pobiegać. Na siłkę nie chce mi się chodzić ale nie jest ze mna jeszcze tak źle. Pozdrawiam Was wszystkich i udanego ćwiczenia, wyciskania, czy czego tam się w takich wypadkach życzy.

To miał być żart, ale chyba nikt nie złapał. Michas1704 ma oczywiście rację. Równowaga w ćwiczeniu to podstawa. Desek88 też dobrze powiedział. Przydało by się bieganie lub pływanie. I odpowiedznia dieta. Bez tego ani rusz. Można ćwiczyć a to nic nie pomoże. Nie wolno się głodzić bo organizm ma to do siebie że najpierw odkłada tłuszczyk na "ciężkie czasy". Musisz obliczyć BMI i BMR. Dieta, siłownia, bieganie i suplementy diety. Pozdrawiam.

Nie ma czegos takiego jak zamiana tluszczu w miesnie. A masujac bez sensu potem bedziesz mial za duzo do wycianania. To nawet nie bylo cisniecie. Ziom nie umie pisac "chuj" nawet. Chudy- widzialem lee priesta, na masie tez. A Mateo juz odpowiedzialem. Elo pozdro xd

Mateo19cool: kolega ponizej dobrze pisze ale jak ktos jest amatorem to najpierw musi pojechac dopoki mu nikt nie powie jak jest pozdro Michas1704

Ja nie wiem o co wy się kłucicie. Kolega ćwiczy na mase. Tak? Wynika z tego że przybiera tłuszczyk który póxniej zamienia się na mase mięśniową przy treningu na rzeźbę! Dla mnie to bardzo proste. Pozdrawiam.