kulturystyka

Siema to prawda ze woda z cukrem i sola to sa weglowodany?? ostatnio z takim przepisem spotkalem sie w necie odnosnie diety

napój do treningu nie po treningu ni przed ma cie dobrze nawodnić i uzupełnić braki soli(braki w trakcie treningu szczególnie jeżeli trwa powyżej godziny) która wypocisz szybciutko to z jedzenia a dlatego nie po czy przed bo tych węgli jest za mało żeby stosować jako po treningowy leprze carbo i ten napój to jest jako ciekawostka czym można zastąpić powerade-a możesz sama wodę pic tez nawodnisz
tak ale podczas treningu nie spożywasz potraw a organizm tez potrzebuje soli której szybko się pozbywa razem z potem

Ahaaa no na treningu pile okolo 1,5l wody

a jak sie nie pocisz he he;P ..to tez zalezy kto co je,pije,i ile tkanka tłuszczowa wody przechowuje itp itd.. mozna konwersować do kazdego szczegółu..pozdrawiam

wiesz jak się nie pocisz na treningu to znaczy ze spisz na nim.wiesz drobny szczegół bo organizm i tak musi się ochłodzić wiec nawet jak nie bd miał wody podskórnej i tak się bd pocił no chyba ze masz chłodzenie jak pies to nie spocisz się:):)

po tych słowach widać że Twa wiedza nie zbyt sporą jest;)

nie jest powiedziane ze musisz wypic okolo 1,5L wody

to kwestia indywidualna.

ja osobiscie zamiast robisz takie mieszanki to wole zainwestowac w sole mineralne

Ile łyżeczek soli i cukru dać.? To spróbuje tego:D

wlasnie tez wczesniej o to pytalem i nikt mi nie odpowiedzial:P na poltora litra wody 8cukry i 1soli??

no gdzieś tak wychodzi pól szklanki cukru i łyżeczka soli

dobra ja wiem ze ty kolego yoda:D w pewnym momencie pocić się przestajesz:)ja tam tak samo się pocę czy jestem na początku treningu czy pod koniec także pot się się pije wodę żeby uzupełnić braki a im mniejsze straty tym mniej musisz uzupełniać...