kulturystyka

czytałem spora i każdy ma inne zadnie moze tu ktos mi powie kiedy brac bialko przed treningiem po czy moze przed spaniem ??

Siemanko ej mam do was pytanie ! mam 16 latek wzrost 187 i waze 98kg ? chce sobie w krotkim czasie wyrobic klatke piersiowa ?? co mam robic ? jaki trening ?

taki ze piszesz o kulturystach ze oni nie ladujea wiecej niz tyle ile potrzeba, poniewaz im sie nie oplaca itp to Ci mowie ze mylisz sie bo nie jeden z czolowki pakuje wszystko co popadnie w siebie jak jest na masie juz rozumiesz jaki ma to zwiazek ?

Powiedzmy ze ma ustalone te 3g na kilogram masy ciala jesli chodzi o bialko a reszte pakuja na chama.Nie mow co popadnie bo nie je kotletow sojowych na tym nie urosnie ... Co najwyzej dla podbicia kalorii nie je drobiu tylko wieprzowine albo wolowine np karkowka ktorej przy 100g ma chyba 270kcal chocby miala te 200 to i tak wiecej od np piersi z kurczaka ktory przy 100g ma 100kcal.A jedynym/jedynymi produktami ktore przy ktorych mozna powiedziec ze pakuje wszystko co popadnie to sa wszelkiego rodzaju fastfood'y

nie zalezne jest kiedy wypijesz bialko, warzne jest zeby bylo go do 200g dziennie(gramy ustalasz wedlug wagi ). fakt przed treningiem moze cie zmulic :)

Co do kulturystow nie sadze zeby mieli cos takiego zakodowanego w psychice bo to nieoplacalne, a jak dodamy cos nieoplacalnego pod wzgledem materialnym i dodamy do tego mizerne efekty lub takie ktory by nas nie satysfakcjonowaly to wszystko by sie obrocilo w gowno ..

Widze ze nie zrozumiales ;)

no tak jak kfc u lee priesta w ogole spojrz na jego zdjecie, nie wszyscy lubia lykac 5 kg czystej masy nie rozumiesz niektorzy laduja takie bomby kaloryczne zeby wrzucic 12kg i zbic 7 rozumiesz? ja tez wole tak