kulturystyka

Tak sie od dawna zastanawiam ile % masy ciała podnosze przy zwykłych pompkach, zna ktos odppowiedz ?
Mam 185 cm 83 kg moze odrazu powiecie ile

Coś ok 60 - 75% ale nie jestem expertem w tej dziedzinie.

w zyciu tyle nie.. ja waze 90 maxa mam 115 w wyciskaniu lezac wiec 60-75 % to z 80 kg ;p a gdzie np 50 razy bys to dygnal ..

no wlasnie

a ja nie mam wagi wiec nie sprawdze a wydaje mi sie ze tak bedzie najprosciej deska na wage rece szeroko i jazda niech ktos tak zrobi i da odp

pytałem już kiedyś o to trenera niezależnie od wagi przy odpowiednim rozstawieniu rąk i nóg podnosi się od 40 do 50 % masy ciała

nie potrafie sobie wyobrazic jak mialy by one wygladac skoro, przy tych pompkach ktore ja robie raczej tyle % nie bedzie bo nie sadze zebym 40 kg podniosl ok 60x

rece szeroko prawie na wysokosci barkow tak aby pompki dzialay na klate oczywiscie nogi zlaczone i wyprostowane i wszystko ma jeden punkt podparcia (podloge)

no pompki dają głównie wytrzymałość po sobie wiem że gdy robię pompki to podnoszę mniej niż połowa masa swojego ciała bo mogę zrobić więcej pompek niż wyciskając połowę ciężaru swojej masy na sztandze jestem przekonany że przy pompkach podnosi się max 50% swojej wagi

moim zdaniem nie da sie podniesc 50 % mas ciala przy pompkach chyba ze rece beda przy kolanach xD