kulturystyka

Dołącz do grupy

Blogi Opis Fotki Forum (1081) Ekipa (2326) Podpisy (479)

Ostatnie podpisy

to moja pasja :)

Kulturystyka to nie sport ... to sens życia

bo do tego trzeba miec głowe,nawet męczac sie na "sucho"

Czasem na nic trud silowni...

ryz , kurczak , kreatyna zrobi z Ciebie skur.wysyna

tylko wyczerpujace treningi na maxa oraz dobra dieta uczynia cie silnym tu nie ma miejsca dla symulantow!!

Żeby być najlepszym trzeba pokonać najlepszych.

Wiele serc,jedno bicie BODYBUILDING ponad życie :P

Jeśli Jesteś Sobą Zapraszam Do Mojego Klanu: Jestem Prwadziw(y/a) Nie Udaje Nikogo

Wiesz co się liczy?! Szacunek ludzi piwnicy!! ;D

więcej podpisów

18.04.2009

ławeczka spokey

kupilłam ławeczke treningową spokey ze sztangą i modlitewnikiem.gryf 180 i dwa sztangielki,obciążenie to 75kg..niedlugo do mojej domowej siłowni dojdzie gryf łamany 120cm i obciążenie ok 40kg.potrzebuje jakis schemacik na klatke piersiową,biceps i triceps.ktoś moze mi pomóc?

Lubisz to?

no to jeszcze biecps i triceps bic: -modlitewnik(prosty gryf) 3x12-8 -sztanga(lamany gryf) 3x12-8 -mlotki hantlami 3x12-8 tric: -Pompki w podporze tyłem 3serie -francuskie wyciskanie sztangi 3x12-8 -francuskie wyciskanie hantli jednoracz stojac 3x12-

20 kwietnia 2009

na gryf zakładam narazie 20kg i nie mam problemu.

20 kwietnia 2009

Ja to mysle ze jak to dziewczyna to moze niech hantlami zacznie bo z dzwignieciem sztangi z tego co widze u mnie na silowni to dziewczyny raczej problem maja:) wiec tj pisze kolega tylko ewentualnie z hantlami:)

19 kwietnia 2009

więcej komentarzy (2)

kulturystyka

Grupa

Aktywność grupy

Ostatnio na forum

Ostatnio dodane fotki

Ostatnie podpisy

ławeczka spokey