Mięśnie brzucha - Abs2, A6W itd. - kulturystyka | Fotka.com

kulturystyka

Widzę, że powstaje dużo wpisów na forum więc chciałem wam polecić dobrą stronke, gdzie każdy znajdzie coś dla siebie :)

 

http://www.miesnie brzucha.pl/

(usuńcie spacje w linku)

Lubisz to?
konto usunięte
a mam 16 lat
3 maja 2011
konto usunięte
Ja zaczynam ćwiczyć . Robię po 100 brzuszków w 2 lub 3 seriach . jak sie napnę to widać tylko 4 mięśnie i jeszcze tak nie za dokladnie ;/ tego szóstego nie potrafie wyrobić ;/ poradzi ktoś ? moja waga 83-84 wzrost 184 ;d nie mam diety jem co
3 maja 2011
ja robie od 15 do 30 powtorzen jeden brzuszek to ok 3 sek robie po 2 serie i zmieniam cwiczenie przerwa pom seriami pd 20 do 30 sek max do tego drązek maszyna i jest dobrze na diecie ;)
23 kwietnia 2011