kulturystyka

Staz
ogolnie okolo 10 lat
kulturystyka okolo 4 lat

Dane
Wiek-23
wzrost-175
waga-82

Dieta
1posilek
banan jajka pieczywo ciemne
2posilek
piersi z kurczaka z warzywami
3posilek
piersi z kurczaka z warzywami
4posilek
piersi z kurczaka z warzywami
5posilek
serek wiejski

Suplementacja
-olimp vita-min
-shilajt mumio
-ostercal
-arginina w roznej postaci

trening
Rehabilitacyjny :P
-napinanie miesni
-unoszenie ramiona
-sciskanie sprezyny

Juz koniec dyskusji bo nie ma juz o czym gadac ; D

Jakos nie umiem nie zareagowac gdy widze jak ktos pisze glupoty ; ( I lubie pouczac ; D

pochwalę się zestawikiem który dzisiaj przyszedł
białko - dymatize whey protein isolate
carbo - olimp carbo
witaminki - animal pak
stak kreatynowy - storm
( w użyciu jeszcze jest shock terapy , chelat witamin i minerałow olimp , Ala olimp )