kulturystyka

Witam, czy robiąc A6W rano mogę wieczorem robić brzuszki na siłowni ?

nie robiłem zadowoliła mnie a6w :) A co do biegania do mit że z rana . Poczytaj sobie o tym . Na biegałem i aeroby kręciłem o której chciałem i co 30kg zleciało :)

Ile min powinny trwac aeroby ? Np bieżnia ? Rozmyslam czy co drugi dzien nie cwiczyc ciezarami a co drugi aeroby na siłce, tak na przemian.Tylko czy to nie spali miesni ?

to zależy idziesz na mase to rób 2x w tyg aeroby np.rowerek w domu jak masz a dajmy na to 20-30 minut . a jak na rzeźbe idziesz to leć tak 50-60 minut :) by nie było dużo tkanki mięśniowej po 1 godzinie lecą mieśnie

to nie wiem , może tak bieganie z rana 3 razy w tygodniu po 30 min. nie chcę też spalać mięśni

w zupełności starczy 20-30 minut .

Kamil robiąc A6W miałeś nogi minimalnie nad ziemią czy kładłeś na ziemi ?

na podłoge :PP hehe . zależy czy mi sie spieszyło czy nie . ale powinno się na podłodze :)

aha, bo starełm sie miec nogi nad ziemią ale było ciężej o wiele ;)