konto usunięte
Pierwszy post w tym wątku. 24 marca 2011
Witam
chciałem się dowiedzieć czy ćwiczenia na różne partie mięśniowe (biceps, barki, klata itd) jednego dnia dają dobry efekt na dłuższą metę??
Ćwiczę sobie regularnie już 5 miesiąc po 30-40min dziennie nic nie stosuję, wykonuje podstawowe ćwiczenia pompki, ABS, ćwiczenia z hantlem itp. Moje ciało jest zbyt bardzo przetłuszczone (brzuch, uda) zbliża się po woli koniec roku szkolnego (jestem w technikum) i zastanawiam się czy zacząć biegać tak od końca kwietnia (ciepło będzie na zewnątrz) i wykonywać tez w tym czasie swoje podstawowe :D ćwiczenia, a w sierpniu coś zakupić na masę i spalacz do tkanki tłuszczowej by moje ciało nabrało wyrazistości ( w sierpniu zaczął bym uczęszczać na siłkę i to by była moja pierwsza seria z suplementami). lat 18
chciałem się dowiedzieć czy ćwiczenia na różne partie mięśniowe (biceps, barki, klata itd) jednego dnia dają dobry efekt na dłuższą metę??
Ćwiczę sobie regularnie już 5 miesiąc po 30-40min dziennie nic nie stosuję, wykonuje podstawowe ćwiczenia pompki, ABS, ćwiczenia z hantlem itp. Moje ciało jest zbyt bardzo przetłuszczone (brzuch, uda) zbliża się po woli koniec roku szkolnego (jestem w technikum) i zastanawiam się czy zacząć biegać tak od końca kwietnia (ciepło będzie na zewnątrz) i wykonywać tez w tym czasie swoje podstawowe :D ćwiczenia, a w sierpniu coś zakupić na masę i spalacz do tkanki tłuszczowej by moje ciało nabrało wyrazistości ( w sierpniu zaczął bym uczęszczać na siłkę i to by była moja pierwsza seria z suplementami). lat 18