kulturystyka

Siema,
Wie ktoś może od czego jest ból barków przy wyciskaniu na ławeczce skośnej w górę i przy unoszeniu łamanej do brody. ? Szczególnie prawy bark , czasami nawet przy zwykłym podniesieniu ręki.

mnie tez bolaly barki przy robieniu klaty i zaczelem dluzej sie rozgrzewac z wiekszym naciskiem na rozgrzanie barkow. Owszem czasami tez mnie bola ale nie tak jak wczesniej

w KIF kiedyś pisali o bolących barkach receptą było ćwiczenie ;
stanąć z wypiętą klatą do przodu barki maksymalnie do tyłu i unosić ramiona na boki powoli i dokładnie
a ode mnie takie ćwiczenie
http://www.youtube.com/watch?v=x3tD41vvFh8&feature=related

hmm no przy tym cwiczeniu odczuwam, ale bol barku jedyne cwiczenie z barkow na ktorym odczowam, ale to kwestia tego ze lekka tak jakby niestabilnosc mam w nim

mi przy tym ćwiczeniu coś przeskakuje w prawym barku,

jak cos przeskakuje to mozliwe ze problem ze stawem

o kolego, stawy sie kłaniają, ewentualnie to za wąsko sztange chwytasz.

Siedzę nieco w temacie ze względu na zawód, przypuszczać mogę z tego co piszesz, że to osłabienie tzn stożka rotatorów lub zapalenie któregoś ścięgna jeśli jest to ból kłujący. W pierwszym przypadku poczytaj na temat ćwiczeń poprawiających wytrzymałość tej partii (jedno ćwiczenie z obrotem barków) w drugim przypadku zaleca się zmniejszenie ciężarów o 30 procent i unikanie ćwiczeń w których pojawia się ból.