kulturystyka

kulturystyka

Grupa Opis Fotki (2761) Forum (987) Ekipa (2405) Podpisy (479)
Cytuj

Klatka

Posty: 19,
Zobacz profil na Fotce
konto usunięte
Pierwszy post w tym wątku. 29 stycznia 2011
ej ile wystarczy robic serie na klatke??
Zobacz profil na Fotce
konto usunięte
30 stycznia 2011
zalezy czy masa czy rzezba?
Zobacz profil na Fotce
konto usunięte
31 stycznia 2011
3 serie po 10-8 pow a miedzy seriami lub na koniec dobic klate pompkami np 4 seriami takimi ze juz nie masz sily sie podniesc
Zobacz profil na Fotce
konto usunięte
31 stycznia 2011
rzezba:)
Zobacz profil na Fotce
konto usunięte
31 stycznia 2011
Na rzeźbę 4-5 serii po 12 powtórzeń przy niedużym ciężarze.
Krótkie przerwy między seriami (30 sekund).
Zobacz profil na Fotce
konto usunięte
31 stycznia 2011
na rzezbe powinno sie stosowac 10-20% mniej ciezaru niz sie robiło wczesniej mase.
Zobacz profil na Fotce
konto usunięte
31 stycznia 2011
silowniapasja:
na rzezbe powinno sie stosowac 10-20% mniej ciezaru niz sie robiło wczesniej mase.

racja bo ogólnie robi się więcej powtórzeń :)
Zobacz profil na Fotce
konto usunięte
5 lutego 2011
na maske robisz 6-8, rzeźbę 12-20
Zobacz profil na Fotce
konto usunięte
5 lutego 2011
3 lub 4 serie po 12 powtórzeń
Zobacz profil Mariusz33942 na Fotce
5 lutego 2011
4 serie po 12 powtórzeń i będzie
Wojownicza dusza , więc po swoje rusza , często daje rade , czasem nie !
5329
82
Pisanie na tym forum dostępne jest tylko dla zalogowanych użytkowników.
Zaloguj lub zarejestruj się za darmo jeśli nie masz jeszcze konta.
Posty: 19,