kulturystyka

Siema Przez ta nasza zimę przytyło mi się trochę chciałem zacząć ćwiczyć co mówicie na to gdyby zacząć na sucho ?? były by jakiej efekty na do wakacji ? nie chodzi mi o jakiś szał ale wiecie :p

masz 5 miesięcy..., jak sie postarasz to coś będzie ;) podaj wzrost i wage.

to zalezy co chcesz osiagnac zrzucic wyrzezbic nabrac masy miesniowej

no właśnie zależy , tak jak kolega wyżej , ale przy diecie i dobrym treningu na początek można jechać i mieć spoko efekty ;)

poczatki na silowni = dobre rezultaty pol roku bedzie szlo porzadnie jak nic

5 miechy i dietka

Oczywiście że dasz radę. Tylko musisz intentysnie ćwiczyć oraz do tego jakaś dobra dieta. Ja cały czas na sucho ćwiczę :))

chodziło by mi o rzezbe ale nie pogniewał bym sie jak delikatna pompa by naszla

no kupa czasu spokojnie można tylko ja bym radził raczej masowy trening bo on da pompę no i mięśnie będzie widać

no więc jak na masę to dieta podstawą