kulturystyka

Panowie mam maly problem z czasem na silownie mam czas tylko na 2 razy w tygodniu i nie wiem jak moge przerobic plan cwiczen zeby za bardzo zeby mi nie kolidowaly inne partie typu plecy barki itd

Rozdziel np tak:
1dzień: plecy, bary tric
2 dzień nogi klata bic
Weź jednak pod uwagę że przy 2treningach tygodniowo raczej nie licz na spektakularne postępy gdyż na 1 treningu nie da się porządnie zrobić 3 parti

znaczy biceps i triceps moglbym w domu pocwiczyc a reszte na silce w pozostale dni

ewentualnie biceps/przedramie a reszte na silce

to na siłce ćwicz, to co nie możesz w domu ćwiczyć.

ja mam taki zapał ze moge nawet po 12 godzinach pracy isc na siłownie o 2 w nocy.Wiedz licza sie checi.

Silowniapasja wiesz nie kazdy jest takim cyborgiem jak ty ;)

jestem zwykłym człowiekiem kolego a nie cyborgiem
poprostu jak ktos to lubi to zawsze znajdzie czas i tyle ja kiedys przez miesiac o 23.00 na siłke chodziłem i o 6 rano musiałem byc w pracy.Pozdro dla wytrwałych

czas na silownie trzeba znalesc zawsze,sam teraz cwicze o poznych godzinach a temperatura u mnie w domu na silowni taka jak na dworze,minus 10 czy minus 15 i tak ide i cwicze.niech moc bedzie z wami:D

to Ty thegoodfather niezly rezak jestes :D zamarzniete hantle i sztanga wiecej ważą co ? :P
LosBajtlos a robisz cos innego uprawiasz jakis sport ze nie masz czasu??