kulturystyka

Panowie mam maly problem z czasem na silownie mam czas tylko na 2 razy w tygodniu i nie wiem jak moge przerobic plan cwiczen zeby za bardzo zeby mi nie kolidowaly inne partie typu plecy barki itd

waza tyle samo:D poprostu tam gdzie cwicze jest zajebiscie zimno i nawet snieg lezy:D

Furyan90 od niedawna zaczalem grac znow w noge ale teraz w druzynie futsalowej plus praca wiec dlatego az tak czasu nie mam a niechcialbym tez jednak z silki rezygnowac

no nie wiem czy pilka nozna z silownia to doore polaczenie,mase ciezko bd zlapac w takim polaczeniu plus praca,a gdzie czas na regeneracje??

albo siłownia albo piłka?Ja tez musiałem zrezygnowac albo siłka albo kolarstwo(hehe ale ze mnie szkielet był)

tylko ze jak tak szybko wagi nie wytracam a to ze mam raz w tygodniu trening na hali(i to nie zawsze) plus jeden mecz w tygodniu to raczej strsznie na wadze tyracic nie bede

no ja tez gram w noge i na trawie i tez w futsalu :)) a gdzie rezasz w futsalu ?? na mlodzierzowe sie zalapaliscie?? I wiem po sobie ze o mase to bardzo bardzo ciezko wrecz przy pilce ona spada jedynie to mozna ja podtrzymac.

tez kiedys biegalem po trawiastym ;) taka amatorska liga narazie zaczynamy od 2 ligi. i to dopiero za jakies 2 miechy dopiero wiec narazie jeszcze czas na silownie 3 razy w tygodniu jest a te szpile w tej lidze traktowalbym jako aeroby np

no ja juz gram w 2 lidze grupie 4 w Heliosie :) za tydzien we czwartek jedziemy do chorzowa na mlodzierzowe mistrzostwa polski do lat 20 :) no jak masz malo treningow to mozesz to tak traktowac ja mam poniedzialek i piatek wiec cwicze w pozostale i jeden dzien weekendu bo w 2 dzien mecz wiec mam 4 dni :))