kulturystyka

siema mam na imie Łukasz ale ziomki mówią na mnie Łempa
dobra ale na temat teraz mam :
mam 16 lat
191 cm
110 kg
i chcę mieć parę :p
no i byc umięśnionym co mam robić i nie mam żadnego sprzętu :(

siło ciosu bierze sie głównie z barka a nie z bicepsa trenuje muay thay i kazdy tam wie zeby robic triceps i barki. ale to mnie serio rozwala niektorzy 18 latkowie ( 170 cm na 60 kg) maja takie ciosy tymi kosciami ze masakra :P

ale jak juz sie założy rekawice bokserskie to wtedy chu.. robia takimi łapkami

z biodra ^^ najbardzij

czyli jakie ćwiczenia z hantlą na siłe mam robić :)

Siła ciosu idzie z nóg ...

ta?? a skret bioder idzie za pomoca nog zreszta idzie po calosci, masa przyspieszenie ile mozna walkowac to samo

Treść posta została usunięta przez moderatora

ale trochę siły udeżenia mam :P nogi mam nawet dobrze umięśnionę :)