kulturystyka

kulturystyka

Cytuj

Nogi

Posty: 27,
Zobacz profil  na Fotce
konto usunięte
Pierwszy post w tym wątku. 11 listopada 2010
Macie może pomysł albo wiedzę jak zbić z łydek z 2 cm ? :/ Mam na łydce 42 cm i chciałbym zejść chociaż do 40 ... są po prostu za grube do takiej długości nóg jakie mam:( Dodam że nigdy nie ćwiczyłem nóg na siłowni , zrobiły mi się takie po przez piłkę nożną. Mile widziane ćwiczenia, ilość serii oraz ilość wykonywanych powtórzeń
Zobacz profil  na Fotce
konto usunięte
11 listopada 2010
ja mam prawie 45 na lydce ;p musze tez wyrzezbic bo dzis w robocie gnili ze mam za duze, hm dieta i robienie lydek zapewne
Zobacz profil  na Fotce
konto usunięte
11 listopada 2010
No zapewne tak ^^ tylko nie wiem jak podjeżdżać w seriach po ile ruchów robić... bo nie chciałbym żeby sie okazało że po miesiacu jeszcze bardziej sie spompowały :-p
Zobacz profil  na Fotce
konto usunięte
11 listopada 2010
hm nie robilem nigdy lyd, 3x po 15, Arni mowil ze lydasy i przedramie mozna cwiczyc codzienne ;p hehe i wielu ciwczy je tyle rucho az zacznal piec, niech sie ktos wypowie kto zna sie na lydach
Zobacz profil  na Fotce
konto usunięte
11 listopada 2010
A ja mówię szczerze, że nie zwracam uwagi na wygląd... bo kocha się osobę nie po wyglądzie a po serduszku... tak że nie wiem chłopacy czy się tutaj przejmować... ja np nie jestem w ogóle ani ładna ani chuda ani nic, ale wolę być sobą niż upodabniać się do innych...
Zobacz profil  na Fotce
konto usunięte
11 listopada 2010
cwiczenia na lydki ... hmm a może pora zainwestować w rowerek ? badź zacząć na siłownnii wiecej z niego korzystac ?:: :P
Zobacz profil lEddy na Fotce
11 listopada 2010
a ja mógłbym zaproponować robienie łydek bez ciężaru tyle że od cholery powtórzeń trzeba ;p
tj. lewa noga 3 x35 to samo na prawą potem 4x35 na dwie nogi na raz ;p
najlepiej robić na jakimś wzniesieniu tak aby można było opuścić pięte na palcach dość nisko i potem ją podnieść do góry.
No i w ćwiczeniu drugim na dwie nogi na raz posnosić i opuszczać stopniowo czyli ze szczytu do połowy potem do dołu i tak dalej...
5232
17
Zobacz profil  na Fotce
konto usunięte
11 listopada 2010
Zrzucać 2 cm z łydek?, hehe:D na dobrą sprawę nie da się jeżeli masz tam niski bf i tylko same mięśnie. Istnieje takie coś jak spalenie mięśnia ale bez utraty masy z reszty awykonalne stary:) Najlepszym rozwiązaniem będzie jeżeli dołożysz do reszty wystarczająco by łydki nie odstawały od reszty.
Zobacz profil  na Fotce
konto usunięte
11 listopada 2010
w jaki sposób można pozbyć sie mieśni ? :>
Zobacz profil  na Fotce
konto usunięte
11 listopada 2010
normalnie mozna splic miesien ;] przetrenowujc go bejbe nie polecam :D wiec nawet nie dawajcie takich pomyslow, a skoro powiedzial ze chce wyrzezbic tzn ze ma tam fat, co do blondynki na gorze chora jestes czy masz jakies problemy? czy to grupa milosna czy kulturystyczna kogo to obchodzi?
Pisanie na tym forum dostępne jest tylko dla zalogowanych użytkowników.
Zaloguj lub zarejestruj się za darmo jeśli nie masz jeszcze konta.
Posty: 27,