kulturystyka

Witam, trenuję dopiero miesiąc, mam dobrą dietę, trening

Kupiłem już sobie Mutant mass i controlled labs black hole, lecz na razie tego nie biorę bo dopiero się uczę techniki i w ogóle.

Ćwiczę od niedawna, lecz chcę przymasować jak najwięcej. Chciałbym zapytać co do tego mutanta dokupić: aminokwasy/kreatynkę czy coś innego, chcę coś kupić póki jestem przy kasie

bialko i kreatyne ale tez odloz na pozniej kreatyne. bialko spokojnie juz wcinaj.

A moim zdaniem przy dobrej diecie styknie Ci sama kreatyna.

oprocz masowki bialko to podstawa,przxeciez buduje miesnie,aminokwasy tez trzeba brac,mozna je brac caly czas,monohydrat kreatyny powinien cie nawodnic co da efekt ze bedziesz bardziej spuchniety,czyli wizualnie wieksza masa,oczywiscie sile tez da...

creatine micronized 200 mesh z Treca

Co o tym mylicie, nigdy wcześniej nie brałem kreatyny
I czy lepsza jest kreatyna w kapsach czy w proszku bo czytałem, że lepiej się wchłania w proszku

proszek się lepiej wchłania ale kapsy wygodniejsze
zamiast tej kreatyny kup sobie lepiej jakieś bcaa lub glutaminę

po co mu bcaa ?? na poczatek i z reszta wogole?? bialko samo niech se kupi bcaa to wywyalanie kasy w bloto bo bcaa drozsze jest niz bialko. Glutamine tez se niech daruje on dopiero zaczyna przygode z silownia wiec niech sobie ta krete kupi najlepiej.

właśnie dlatego że zaczyna przygodę z siłownią powinien odpuścić kreatynę ponieważ zacznie nabierać siły co może doprowadzić do tego że technika wykonywania ćwiczenia pójdzie w las
a bcaa czy glutamina są idealnymi antykatabolikami które ochronią jego mięśnie w czasie około treningowym jak i rano czy na noc

bzk

zgadzam sie ze to sa antykataboliki ale tak czy siak najlepsi trenerzy jak charles glass mowia ze bcaa to "wywalanie kasy w bloto" bo bialko to tez przeciez zwykle aminy i rozgalezione (BCAA) wiec rano i po treningu mzoe sobie je zapodac. a co do krety to wczesniej pisalem ze nie od razu tylko samo bialko

dodam jeszcze ze BCAA poleca asie glownie przy redukcji zeby nie stracic zbyt duzo miesni podczas aerobow