kulturystyka

Aha, to nie będę robił przerwy, nie jestem przemęczony tylko myślałem, że tak powinno się robić

dopieta dieta na ostatni guzik pol roku minimum na sucho a jeszcze lepiej z roczek, to co wlasnie bym zrobil gdybym cofnal sie w czasie, kulturystyka to cierpliwosc przede wszystkim, DZIEKUJE DOWIDZENIA KONIEC TEMATU

AA i zreszta o jakim bialku wy rozmawiacie bo nie rozumiem jesli ma dopieta diete to po co mu bialko wytlumaczcie mi... i tak nic nie zastapi pozywienia wiec jeszcze raz powatarzam roczek na sucho z dopieta dieta, a nie ze mi sie nie chce jesc itp tylko konkret godzinka ta i ta jemy 6 posilkow dziennie i jazda, zycze dobrych przyrostow nie ma co ciagnac tego tematu dalej :) pozdrawiam za 5 lat saa

Jak wyżej... rok na sucho i tylko z dietą i możesz się zabierać za suple. Po co wyqiiierdalaać kasę na kretę i całą resztę jak nie jesz tyle ile potrzeba? Poza tym po krecie dostaniesz więcej siły niż Twój organizm jest w stanie wytrzymać, kto Ci zwróci kasę za rehabilitacją jak sobie coś zerwiesz lub wyqierdolisz ze stawu bo podniesiesz więcej obciążenia niż poszczególne przyczepy mięsniowe na Twoim etapie i stażu treningowym są w stanie przenieść. Zastanówcie się zanim coś napiszecie dla początkującego. Zamiast supli kup sobie za tą kasę porządny parowar, belnder i zestaw pojemników na żarcie, porządne rękawice skórzane, długie spodnie dresowe, kilka koszukek i konkretne buty z antypoślizgową podeszwą i usztywnieniem w kostkach.
Poza tym czy któryś z was zwrócił uwagę na wiek chłopaka????????? 17 lat ma ledwo i z postury jest mizernym ekto... jakie suplementy??? On na wystarczajaco wysoki poziom testa żeby sie rozwijać prawidłowo z dobrą dietą a nie sztucznym pompowaniem.

ta dieta dieta bla bla
myślicie że to co kupujecie w sklepie czyli np piersi z kurczaka czy jaja
kurka sobie dziobie trawkę na podwórku i je ziarenka później znosi jajeczka a sama idzie do rzeźnika? ;]
czy np warzywka rosną w słoneczku
otóż stare zasady nie współgrają zbytnio z nowymi czasami gdzie wszystko jest masowo hodowane i uprawiane chyba że zaopatrujesz się u jakiegoś rolnika
ale większość kupuje w marketach i innych sklepach
można sobie wmawiać że je się tylko jedzenie ale co z tego jak z "nasterydowanej" kury
osobiście uważam że dieta to podstawa ale jak również że można się wspomóc odżywkami
gdy nie ma czasu na posiłek czy też np po treningu bo żadne jedzenie się tak szybko nie wchłonie jak shake

ale po co sie wspomagac jak bez supli idzie wiec nie wiem ocb ? no i co z tego ze sa na sterydach czy ktos cos mowil ze sa nie zdrowe czy cos? kwestia jest taka idzie Ci na diecie nie siegasz po suple masz stagnacje siegasz po suple stopniowo, bo znam 16stolatkow co waza po 65kg i juz ich shotgun nie rusza ani zadna kreatyna z gornej polki wiec wiesz co maja walic? siegaja po saa, predzej czy pozniej powie moglem swoja kreatyne zjesc pol roku pozniej

tak tylko ja miałem na myśli zamienniki posiłków lub dodatkowy posiłek w postaci gainera czy bcaa czy glutamina bo te odżywki podnoszą jakościowo dietę a kreatyny wszelkiego rodzaju i inne wynalazki to z upływem doświadczenia

nie ma zamiennikow posilkow sa tylko uzupelniacze diety ^^

białko z carbo to jest zamiennik posiłku
w nie których sytuacjach się lepiej przyswoi niż zwykłe jedzenie

MRP z angielskiego zamiennik posilku wejdz kolego sobie na google i wpisz zaraz Ci wyskocza odzywki ;) np batony

hehe no tak to sie nazywa ale Twoim zdaniem baton zastapi ryz piers bo moim zdaniem nie ;]

zreszta o czym ta rozmowa jest namawiacie chlopaka zeby jadl batony i gainery zmaiast obiadow bo nie rozumiem, dla mnie baton gainer ostatecznosc raczej wole je jesc miedzy posilkami a nie jako posilek, 80% bialkowka orzechy wloskie miedzy posilkami i tyle, ewentualnie po treningu 2 banany i bialko

nie niech je 5 zwykłych posiłków i np 2 gainery

6 posilkow i bialko 2 banany bezposrednio po silce ja to widze tak