kulturystyka

czy siłownia chamuje wzrost?

Nie jeśli będziesz trenował z rozwagą. Nie przesadzaj z ciężarami i bedzie ok.

poprostu przedewszystkim nie rob cwiczen na stajaca typu przysiady itd i na siedzaca niektorych tez nie naprzyklad barkow

a i jeszcze jedno co zrobić z rozstępami?

Radzisz mu żeby nie ćwiczył barków...? To lepiej niech wogóle nie ćwiczy. Ćwicz każdą partie mięśniową. Żadnej nie zaniedbój tylko nie ćwicz na wielkich ciężarach.

podstawa to nie obciazac kregoslupa. a barki mozna robic bez wyciskania. asortyment cwiczen na ta partie jest ogromny wiec nie widze problemu. sam nie robilem kiedys wyciaskania na barki. a co do rozstepow to kremy ujedraniajace... tak te dla pań w ciazy :P no i masaze miejsc narazonych na te hu*ostwo :D ale komu sie chce to robic ...

Sory ale ja zrozumiałem że tobie chodziło o to żeby nie ćwiczył barków wogóle.

Znaczy nie ze wogole dalem tylko przyklad ;p

No spoko. Teraz rozumiem.

przysiady powoduja duza produkcje chormonu wzrostu. wiec mozna cwiczyc :) wyjdzie tylko na dobre