JAK MOge zwiekszyc objetosc mojego bicepsa i tricepsa ???? i zeby by cigle napiety i twardy mam 41 .5 CM w bicepsie ale ne izawsze jest zadowalajacy i napiety .... czekam na jakies porady ... DZIekuje Z Gory
kulturystyka
polsjfuajgb jfbjauf oadja rozumiecie?
3 kwietnia 2008
żeby zwiekszyc mase bicepsa tylko sztanga prosta i nie rób izolowanych cwiczeń ! na trica polecam francuskie wyciskanie do czoła !
22 marca 2008
noooooooooooooo wlasnie tez tak mysle
21 marca 2008
11.03.2008
odzywki (warto je uzywac?)
według mnie nie chyba ze są to odzywki weglowodanowe,
a nie takie kture pompują wode do miesni tak jak kreatyna
po co wam słąbe miesnie z wodą czy wolicie miesnie ubite bez wody bez tłuszczu silne????
a nie takie kture pompują wode do miesni tak jak kreatyna
po co wam słąbe miesnie z wodą czy wolicie miesnie ubite bez wody bez tłuszczu silne????
noa bnfaibjsb uv oabfhbaikgfbs kumata?
3 kwietnia 2008
zależy tez jak kreatyna ;) Tylko mono ciagnie wode i to u niektórych ludzi! Odrzywki godne uwagi to białko z pożywienia jest cieżko dostarczyc tak dużą ilośc białka pozatym pożywienie nie jest tez w pełni przyswajalne ;)
22 marca 2008
zgadzam sie z 120890marcin
11 marca 2008
27.02.2008
Jak tu przytyć ???
Witam. Mam małe doświadczenie i nie ćwicze długo ani regularnie, nie Moge przytyć, próbowałem dużo jeść o tych samych porach itp, kiedyś brałem metke ale nic nie doszło a aktualnie kupiłem Sobie Kreatyne, Może ktoś doświadczony doradzi jak skutecznie przytyć do lata najmniej z 5 kg ? (jak się da to nawet 10/15) Waże 69/70
to jak mam wpier... mało posiłkó w dużych ilościach dziennie czy dużo w mniejszych ?
14 czerwca 2008
wiecej zryj i tyle hehe
23 marca 2008
wszystko zalezy ile chcesz przeznaczyc miesiecznie na diete i suplementacjie i jak bardzo powaznie to bierzesz
7 marca 2008
100kg 17kg 60kg 170kg 80
9 czerwca 2008
waga 60 kg klata 117,5 biceps 22kg 60kg martwy ciąg 130kg przysiad 100kg
27 kwietnia 2008
76kg 22kg 53kg 107kg
23 marca 2008
Grupa
Założona 27 lutego 2007 przez 1989Michalek.
Kategoria: Sport
