koksuj bracie koksuj śmiało koks wyrzeźbi twoje ciało!!!oczywiście nie namawiam do brania koksów.Natomiast myślę że wszystko jest dla ludzi!!!POZDRAWIAM!!!
kulturystyka
hehehe co to ma byc:P
1 czerwca 2010
hehe dokladnie:):) znajomy powiedzial jeszcze ze mu rosnie czlonek po koksach:/ nie mam pytan
2 maja 2008
tak koksy od koksów nie staje
1 maja 2008
27.04.2008
Co sądzicie o tej odżywce No Burst???
Jaka macie opinie o tym produkcie ???? czekam na odp
27.04.2008
jaki lepszy trening na przyrost siły?
z duzym obciązeniem czy z srednim obciązeniem,jak myslicie?
stosunek 50% czy 75%
stosunek 50% czy 75%
no dokladnie nawet bym dodal ze czasem ponad 100%
27 kwietnia 2008
heh widze ze ktos tu wprowadza w błąd... jezeli chcesz osiagnac sile to musisz robic malo powtorzen duzym cięzarem nawet 90-100%, a jezeli chodzi o mase to robisz srednio powtorzen z 6 do nawet 12 bo w koncu musisz jej pobudzic do wzrostu
27 kwietnia 2008
na sile to np jak robisz trening lawki ciezkim ciezarem to 3 powtorzenia w 6 seriach a lekkim to 5 powtorzen 6 seri:) a potem do 100%:):)
27 kwietnia 2008
16.04.2008
Porady na temat diety treningu i supli
Tutaj każdy będzie pisał swoje problemy na temt treningów diety lub doboru supli a bardziej kumaci pomoga dla ludzi którzy mają jeszcze małe pojecie możecie przedstawić tutaj swoj trening to się go zkoreguje jak coś nie tak w diecie dobierze się odpowiednie posiłki i pory i rozpisze się jak i kiedy brać dane suple.
Więc piszcie śmiało ja chętnie pomogę.
Rafal3747720 w jakiej kategorji startujesz??
1 maja 2008
piotrus9209 pierwsze przybież jakos na masie:):)
28 kwietnia 2008
to co ty Piotrus9209 lecisz na saa?? Z byka żeś spadł czy co opanuj sie przecież ty pewnie od nie dawna trenujesz nawet może nie wiesz jak kretę brać
27 kwietnia 2008
05.04.2008
Dieta !!
Widze ze duzo osob propaguje kulturystyke na samym jedzeniu wiec prosze pochwalcie :D:D:D
ziemniaki przed treningiem są niekorzystne-wzrasta poziom insuliny we krwi.Co prawda daje to niezlego kopa ale na jakies 1 min potem poziom szybko opada co powoduje osłabienie,natomiast makaron dostarcza glukozę co pozwoli zachowac energie na caly tr
21 marca 2009
cwiczyc cwiczyc cwiczyc
3 maja 2008
ja cwicze 2 lata i jem ryz oczywiscie przez dzien jem normalnie obiadek czy cos no i mleko jeszcze pije jak widac efekt jest:):)
28 kwietnia 2008
23.03.2008
Gdzie trenujecie??
Trenujecie w klubie kulturystycznym czy na własnej siłowni?? Ja ćwicze w domu na siłowni którą sam zrobiłem... Oto jej zdjęcia: Stojaki
Wyciąg
Modlitewnik
Ławka uniwersalna
Ławka płaska
Mój rysunek
Jeśli macie zdjęcia to wrzucajcie...
Pozdro
Wyciąg
Modlitewnik
Ławka uniwersalna
Ławka płaska
Mój rysunek
Jeśli macie zdjęcia to wrzucajcie...
Pozdro
ja cwicze w domu ale tez chodze na silownie:)
1 czerwca 2010
ja dopiero zaczynam i cwicze w siłowni "maximus" najlepsza siłownia w moim miescie
19 marca 2009
c h uj w am w o koo zart
3 kwietnia 2008
19.03.2008
skurcz miesni łydki??
q
złapał mnie skurcz miesnia łydki boli mnie non stop
złapał mnie jak pływałem na basenie ile moze to bolec prubowałem juz masowac i napinac no i biore witaminki...
złapał mnie skurcz miesnia łydki boli mnie non stop
złapał mnie jak pływałem na basenie ile moze to bolec prubowałem juz masowac i napinac no i biore witaminki...
no tez mozliwe !! tome2 ma racje
3 kwietnia 2008
kolego wielokrotnie łapał mnie skurczy w basenie ale nigdy długo nie bolało tak więc to nie skurcz lecz coś nadwyrężyłeś
23 marca 2008
no widzisz hehhehhe
21 marca 2008
dokladnie, staram sie raz w tygodniu cwiczyc na klate i biceps i tyle heh
14 kwietnia 2008
arek nawet w głowie nie masz żadnego zarysu planu?? to jak ty ćwiczysz?? na hura??? co ci przyjdzie na myśl??
25 marca 2008
ja nie mam planu treningowego
21 marca 2008
16.03.2008
Cena znaczy jakosc ??
Jaki suplement ktorej firmy najbardziej wam odpowiada po ktorym czuliscie najwieksze dzialanie ??
oj czasem cena jest kolosalna ale jakosc slaba...
1 czerwca 2010
skoro to poprostu dodatek do diety? kurczak z ryzem w proszku. ja najwiekszy power czulem po nitrobolonie2 i xpandzie mam identyczne zdanie ... pompa po tym jest extra
21 lipca 2009
cena nie zawsze znaczy jakosc
3 kwietnia 2008
zaczęłam chodzic na silke bo lubie dac sobie czasem wycisk.lubie ćwiczyc i odreagowuje wówczas stres
21 marca 2009
ja!! pudziana chyba w snach
23 marca 2008
Bo to kocham i do tego jestem stworzony !
22 marca 2008
Grupa
Założona 27 lutego 2007 przez 1989Michalek.
Kategoria: Sport
