strata sił

nio spoko kumam dzieki

jak ktoś robi przykładowo 5 min przerwy międzi seriami to mięśne narażone są na zerwanie no i jak ktoś ćwiczy przez tydzień a dwa tygodnie odpoczywa to taki trening nic nie daje

co toz nie dobrze nierozumiem

ćwiczenie bez przerwy doprowadzi do przetrenowania i zastoju Miesnie muszą odpoczywać aby się rozwijać Oczywiście bez przesady za dużo przerw to też nie dobrze

Marcinek3007 ,PatrikSSJ--napisaliscie jakos z jajem,przeczytałem podobnie na innym forum e-kultu...

kulturysci czasem celowo robia przerwe w treningach by dac odpoczac zmeczonym miesnia wiec jak bedziesz sie dobrze odrzywial i ta przerwa nie bedzie trwala za dlugo mozesz polepszyc sile

no tak o to mi chodziło bo gdyby wziął sterydy to by z siła spadł dość ostro i napewno by nie wrócił do tego stanu sprzed braniem tego...

Siła przez 2 tygodnie nie ćwiczenia spada na oko umownie o 10% więc po przerwie zmniejsz cięzar o 10% od maksymalnego którego podnosiłeś ale ten spadek będzie widoczny tylko na 1 treningu po przerwie

ktos wprowadza troszke w blad:) jesli nie brales nic zadnych odzywek a nia koksow i cwiczyles na sucho i miales jakas przerwe to napewno cos tam sily stracisz ale odbudowa tego trwa mniej niz 2-3 tygodnie:) wiem z doswiadczenia:)pozdro

to zależy jak długą przerwę sobie zrobisz i czy brałes jakies sterydy, bo jeżeli nie to oczywiscie troche osłabniesz ale odbudowanie tego wszystkiego po wróceniu na siłownie nie będzie trudne i zbyt długie...2-3 tygodnie ostrego treningu i wrócisz z