witam mam takie pytanie trenuje od roku i mam juz za sobą jeden poważny cykl na masę teraz zastanawiamsie nad drugim i tu sie pojawia moje pytanie jakie suple
ja osobiscie zastanawiałem sie nad odzywka typu gainer "monster mass" oraz monohydrantem kreatyny z olimpa mysle że powinno być dobrze ale "monstera"
jadł bym tylko dwa razy dziennie rano i wiedzorem lub w dzień treningowy przed i po trzeningu czy to wystarczy? a moze ma ktoś lepsze odżywki typu gainer ja
ewentualnie myslałem nad gain bolikiem 6000 z olimpa lub gain masem czy to sa dobre odzywki? teraz moje drugie pytanie jaką dietę powinienem zastosować
i ile razy w tygodniu byc na siłce oraz ile razy czwiczyc daną partie mięśniową z góry dziękuję za odpowiedzi=] pozdrawiam;)
kulturystyka
DjBAGNET "mono to jedna czasteczka kreatyny a jabłko to tzn tri creatine malate czyli 3 czasteczki - 3 razy wieksze efekty :P" wysoki poziom inteligencji... naprawde
9 czerwca 2008
aha no to gainera robie z woda ;p a teraz ta nedzna kreatyna piszcie czy mombas ma racje ze mono lepsze do masy czy DjBAGNET muwiac ze jablko jest 3 razy mocniejsze
2 czerwca 2008
no bo ja sie na zdjęciach nie napinam, są poprostu naturalnie zrobione zdjęcia :P jabłko nie bierze sie do redukcji, poprostu mono to jedna czasteczka kreatyny a jabłko to tzn tri creatine malate czyli 3 czasteczki -> 3 razy wieksze efekty :P
2 czerwca 2008
seboo12 najlepiej jak bys wyliczyl dzienne zapotrzebowanie kaloryczne bo takie jedzenie odzywki z mlekiem czy bez na oko mija sie z celem a co do krety jesli jedziesz na mase bierz mono jesli redukcja i chcesz bardziej widoczne miesnie jablko i tyle
1 czerwca 2008
Masz zbyt niescisle wypowiedzi i nie trzymajace sie kupy. Kreatyna to kreatyna. Mono jest zajebiste a Jabłko jest silniejsze w jakims stopniu od mono..Proste..Jesli meiszasz gainery z malekiem spodziewaj sie nadmiaru kalorii.
1 czerwca 2008
po tym co przeczytalem nie zabardzo lapie o co chodzi czili jak monster masa zjem z woda a nie mam tego nie wiadomo ile tylko raptem 4 kg wiec jak uwazacie ze mono jest gorsze od jablka?
1 czerwca 2008
Hmm Kiedys tez tak mialem...Sa ludzie ktorzy potrafia zjesc 5 kg odzywki i tyle samo im przybywa..ale...Po foto widzialem ze nie masz heh duzych rozmiarow..Trzeba Ci wierzyc na slowo...LOL
30 maja 2008
mi w pasie chyba nic :P za to najwięcej w bicepsie i klacie :P w bicepsie z 35 cm do 38, a w klacie ze 102 do 108 :P pewnie nikt mi nie uwierzy, ale tak było - sam nie moglem w to uwierzyc, poprostu bylem pozytywnie zaskoczony :):)
30 maja 2008
Szkoda że nie podałeś żadnych obwodów przed i po tym cyklu. I ile w pasie Ci skoczyło?;p
29 maja 2008
lata praktyki jeszcze przede mną :) dobrze jednak ze nie zacząłem od pakowania w siebie kg roznych odzywek myslac ze dzieki temu urosne tak jak niektorzy
28 maja 2008
lata praktyki robią swoje hehe też kiedyś wydawało mi sie że te wszystkie odżywki są super ale dzisiaj nie stosuje żadnych wspomagaczy i nie wezmę nawet gdyby mi za to płacili ;))
28 maja 2008
tome2 chociaz Ty w tym klanie rozumiesz o co chodzi
28 maja 2008
masy ogólnej !! nie wiem ile w tym mięśniowej :P wiem że tłuszcz to ciężko u mnie znaleźć :P mięśnie sie powększyły znacznie po GB i CellPump
28 maja 2008
6 kg masy tłuszczowej? A może mięśniowo tłuszczowej? Znacznie się różni od suchej masy mięśniowej;)
28 maja 2008
no tak w tamtym orkesie mialem diete to fakt, jadłem 5-6 posiłków i prawie każdy z rozsądkiem, ale brałem GB razem z Cell Pump także efekt anaboliczny tych 2 odzywek jest duży, i pozdro dla firmy Olimp i Biogenix bo są jedne z najlepszych na rynku
28 maja 2008
mombas Zgadzam sie z tobą w 100% żaden proszek ani płyn niesą w stanie zbudować mięśnie DjBAGNET jak ci tak łatwo te kilogramy przychodzą to jeszcze troche a Pudzian będzie maly w porównaniu z tobą
27 maja 2008
to nic nie zmienia poniewaz mam pojecie na temat budowania miesni i jak kazdy wiem ze nie urosna od suplementu, odzywki ty widocznie tego nie roumiesz i zapatrzony w GB piszesz ze 6 kg ci poszlo choc on sam przyczynil sie do tego w niewieielkim stopn
27 maja 2008
ja wiem co mówie bo wytestowałem to na sobie!! i nie neguj tego bo nie masz o mnie pojęcia!!
27 maja 2008
masz wiedze... z kazdym postem coraz bardziej mnie dołujesz twoja wiedza pochodzi z opakowan po suplach i z reklam widac to po tym co piszesz m.in HMB albo ze przytyles 6 kg po GB ci co znaja sie na rzeczy na pewno by sie ze mna zgodzili
27 maja 2008
Ty mnie koleś dobijasz bo naczytaleś sie tego wszystkiego w pisemkach a nie masz doświadczeń życiowych a ja mam i wiedze na ten temat i doświadczenia, ktore widać :P wiec nie rób ludziom wody z mózgu tylko uwadanianie miesni zostaw stakom kreatynowym
27 maja 2008
po pierwsze nie napisalem ze tluszcze nie sa wazne nawet nie umiesz czytac ze zrozumieniem a tak wogole to powinno sie jesc od 1-2g/kg przewaznie zdrowych tluszczy co daje 20-30% wszystkich kalorii i nie je sie ich po treningu poza tym dobiles mnieTy
27 maja 2008
znam sie :) niestety tłuszcze są wazne np. HMB, jest kwasem tłuszczowym :P a daje naprawde dobre efekty w diecie :P poza tym kulturysta powinien spożywać tłuszcze od 10-20% ogółu kalorii pożywienia dziennie!!
27 maja 2008
bagnet jak sie nie znasz to sie nie wypowiadaj bo widac ze nie masz zielonego pojecia na ten temat, do autora nie czytaj tych glupot co bagnet pisze tluszcz spowalnia wchlanianie a po treningu nalezy szybko dostarczyc bialko i wegle do miesni
26 maja 2008
jeśli chcesz mieć super efekty to massówki tylko z mlekiem, bo samo w sobie ma białko :P może być nawet 2 %, tłuszcze też są ważne w diecie :P a jesli chodzi o antykat. to glutamina bądź HMB
26 maja 2008
osobiscie pil bym z woda jesli jednak zdecydujesz ise na mleko to tylko 0%, a do mono mozesz dorzucic np. cp jak masz wiecej kasy moze byc hp, nitrobolon poza tym witaminy, zma ,antykataboliki w postaci aminokwasow na masie raczej zbedne
26 maja 2008
aha przekonaliscie mnie do mono ale kwestia co jeszcze a i kupilem monster masa z biogenixu pic go z woda czy lepiej z mlekiem
26 maja 2008
Ziomus jesli masz kase inwestujesz w diete...potem dopiero w suple..Jesli wchodza w gre suple to koniecznie stack kreatynowy, bialo..jesli masz problemy z przytyciem to gainer antykatabolik jak bcaa ewentualnie HMB..L-glutamine tez sie sprawdzi..;)
24 maja 2008
odżywkę typu gainer, białko, czy jakieś aminokwasy jeżeli sie już decydujemy powinno sie brać cały czas a nie w cyklach. owszem kreatynę i pochodne bierzemy w cyklach. mono jest bardzo dobre. ale w połaczeniu z dietą i innymi odzywkami :)
24 maja 2008
mono slabe? a to Ci niespodzianka hehe zalezy pod jakim katem na to patrzysz... mono bardziej nawodni zato jablko da wyrazniejszy miesien. Ale i tak niewiem skad Ci to przyszlo do glowy ze mono slabe...
24 maja 2008
DjBAGNET skad te wnioski monohydrat od jablczanu oprocz tego, ze zbiera wode podskorna nie rozni sie niczym napewno nie jest slabszy to, ze mono jest malo stabilne w soku zoladkowym i latwo konwertuje do kreatynininy to bajka wymyslona przez producen
24 maja 2008
ja brałem gain bolic 6000 4 kg puszka i przytyłem po niej 6 kg masy :P także polecam tylko nie smak czekoladowy bo niedobry :P a nie kupuje monohydratu bo ma słabe i nietrwale dzialanie lepiej cell pump albo inny jabłczan
23 maja 2008
dieta na pierwszym miejscu nie dobieraj diety do odzywek tylko uzupelniaj nimi braki bialka czy wegli w swoim odzywianiu, a dieta to oczywiscie na mase ( 300-500 kcal)
22 maja 2008
ja osobiscie teraz jade na vitalmaxie 2 gainerku i dla mnie jest zajedobry ;) w smaku oke słodki no jak kto lubi i dorzuc cos do tego x-panda czy cos ;p
22 maja 2008
Grupa
Założona 27 lutego 2007 przez 1989Michalek.
Kategoria: Sport
