Ostatnio dodane fotki
masa
Komentarze (12)
Konto usunięte
21 marca 2012
aktualnie split 3x klata tric , plecy bic , nogi barki , wymiary: bic 40 , barki ok 130cm , przedramiona 33cm , udo 62cm , łydka 41-42cm
Konto usunięte
21 marca 2012
marianq89 - kreatyna rano 5 g i po treningu 5 g , aminokwasy do posiłków chyba że to bcaa to 10 g przed i po treningu a węlge według braków
Konto usunięte
21 marca 2012
słuchajcie mozecie pomoc, jak stosowac łączac kreatyne aminokwasy i węglowodany, tyle naczytałem sie i juz sam nie wiem, od niedawna biore odzywki, wiec duzej wiedzy nie posiadam o ten zakres
Konto usunięte
19 marca 2012
jakie wymiary ?
xxCrazyBoy95xx
18 marca 2012
A jaki aktualnie masz plan treningowy ? i jak dł↨ugo cwiczysz.
Konto usunięte
18 marca 2012
jakie ćwiczenia proponujecie??
Konto usunięte
18 marca 2012
cala klatka do poprawy, przedramie tez
xxCrazyBoy95xx
18 marca 2012
Musisz jeszcze popracowac. nad najszerszym i dolna od klatki.
Konto usunięte
18 marca 2012
waga 83kg , wzrost 175cm
xxCrazyBoy95xx
17 marca 2012
rozpisz tylko jak wagowo, i przy jakim wzroscie.
Konto usunięte
17 marca 2012
moim zdaniem marnie
xxCrazyBoy95xx
17 marca 2012
Bardzo zapadnieta klatka piersiowa, Potrenuj teraz na skosie w dół. :} Biceps ładnie Triceps także (masowo) Jeszcze troszke na mase i bedzie mozna popracowac nad rzeżba.