Ostatnio dodane fotki
4 tydzien cyklu zostalo jeszcze raz tyle ;)
Komentarze (8)
Konto usunięte
10 sierpnia 2012
ja sypie vpx 8-9g (trening nóg 6-7g) i jest ok. raz sypłem 11g pozamiatało mnie, dobrze, że robiłem klate i łapy inaczej zszedłbym.
Konto usunięte
9 sierpnia 2012
Jack dobrze klepie ale bardzo szybko rosnie tolerancja i trzeba wiecej sypac;d
Konto usunięte
8 sierpnia 2012
anarchy dobrze działa, to jest starsza wersja shotguna czyli jak zawsze starsze, a lepsze, jednak jack3d lepiej klepie lub dorian. Ale wiadomo to nie zabawki dla poczatkujacych jak ktos nie ma co pompowac to nie poczuje pompy tylko sobie szkody narobi... creabomb dobrze wchodzi ekonomiczna odzywka, dobry zamiennik storma choc storm wymiata :)
Konto usunięte
8 sierpnia 2012
jak oceniasz anarchy i creabomb ?
Konto usunięte
8 sierpnia 2012
na spokojnie tcm+vpx anarchy+creabomba lekki cykl 8tyg. od wrzesnia phacz. moje ćwiczenia na plecy:
1.podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3x max
2.podciąganie na drążku wąskim nachwytem 3x max
3.wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia nachwytem 3x 10,8,6
4.wiosłowanie hantlem 3x 10,8,6
5.ściąganie drążka za plecy (atlas) 10,8,6
6.wyprosty w opadzie 12,10,8
1.podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3x max
2.podciąganie na drążku wąskim nachwytem 3x max
3.wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia nachwytem 3x 10,8,6
4.wiosłowanie hantlem 3x 10,8,6
5.ściąganie drążka za plecy (atlas) 10,8,6
6.wyprosty w opadzie 12,10,8
Konto usunięte
7 sierpnia 2012
Jakie ćwiczenia na plecki.? ;
Deoler
7 sierpnia 2012
Co to za cykl ?
Konto usunięte
7 sierpnia 2012
ladnie