kulturystyka

Będą barki będzie triceps na razie miałem 2 miesięczna przerwę :)) Pozdrawiam.

barki kolego barki!!!

hahaha jaka fujara

pompki i francuz!

zajebiscie jest.

No dobra sylwetka wszystko na plus tylko bardziej moze dojebac boczny akton barku i by bylo git . A łapa to klon mojej identyczną mam ;p i też 39 siedzi . Katuj Tricka to pójdzie więcej polecam pompki na poręczach i wyciskania nic więcej ;p

a ja Ci dalej mowie ze triceps ostro odstaje zebys mial proporcjonalny do bicepsa to lekko 42 w lapie bys mial/ triceps to 70% obwodu reki

masz predyspozycje do tego sportu

mekSzu - no tak przy koledze wyglądam dobrze haha :D 40cm jeszze nie weszło :)
analladyn - O matko 6 miesięcy bym się załamał totalnie ;/, brzuch też cienko jestem strasznie szczupła w talii osoba, tzw drabinki nie jest problem zrobić żeby co nie co było widać ale tu chodzi o to żeby te mięśnie były duże i stabilne ale z tym już ciężej. Plecki tak jak wspomniałem niżej są najgorzej rozwiniętym mięśniem mojego ciała za niedługo coś dodam to ocenicie :)
pozdrawiam wszystkich.

Ja mialem gips na pol roku...wiec w polsce mozna sie wszystkiego spodziewac...2 miesiace to pryszcz przy 6:)
a do formy wrocilem po 1-2 miesiacach...
Gora jest gitara...nogi da sie zrozumiec a jak brzuch i plecy?

Co do przedramienia to tak napisałem patrząc na swoim przykładzie. A co do bicepsa to myślałem ze jest tam trochę więcej ale przy koleżce wygląda na więcej :D

znaczy na triceps tak strasznie nie narzekam jeszcze ;), ale muszę przyznać, że nei licząc nóg które mam po kontuzji plecy to jest najgorzej rozwinięta partia na moim ciele jutro postaram się coś wrzucić :)

przedramie i triceps strasznie do przegladu chcialbym jeszcze zobaczyc plecy

Nie mialem, no jak byś mógł był bym wdzięczny :))

Mam z tego bdb wiedzę ;) Miałeś terapię manualną? postaram się wypytać znajomych o dobrą reh z Twoich okolic ;) w Poznaniu jest dobra Rehsport. Warto jechać np. raz na miesiąc i dostajesz wytyczne do domu co masz robić ;) i znów to samo ;)

Zapomniałem dodać, że trampolina jest idealna po takich kontuzjach i taka zabawka bardzo by Ci się przydała ;)

Widzę, że się na tym dobrze znasz studiowałeś rehabilitacje??
no tak mam nie co tego sprzętu w domu i chodzę do prywatnego rehabilitanta bo proponowali mi w szpitalu ale tam sieza przeproszeniem opierd***ja.

Zawalił lekarz jakbyś trafił do dobrego inaczej by
to rozwiązał teraz najważniejsze byś trafił do dobrego rehabilitanta. Przy takich urazach gdzie
jest zanik w dużym stopniu idzie to też na biodro co pewnie odczuwasz.
Najważniejsze byś przywrócił pełny zakres ruchu i cały czas robił mobilizację rzepki wtedy Twoja reha będzie bezpieczna.
Czeka Cię dużo ciężkiej pracy od mobilizacji, stabilizacji do koordynacji i motoryki.
Twój sprzęt domowy powinien składać się z: piłki rehabilitacyjnej 55-65cm, dysk(poduszka) sensomotoryczna, taśmy
(np. Theraband) do tego może dojść
platforma(trener równowagi) na tym sprzęcie
wzmocnisz nogi, a z czasem powoli będzie się
to odbudowywać.
Zdania są podzielone mówi się, że po 9-12
miesiącach mięsień się może cały odbudować ...tak wygląda teoria w praktyce nie zawsze tak jest.

no 7 cm w udzie ;P przy chorej nodze i 3 przy zdrowej, tlyko nie poruszałem się praktycznie w ogóle tyle co do sasiedniego pokoju pocwiczyć ;|. No tak w moim miescie dobrych lekarzy nie ma i tak zadecydowal ;/

Powiem Ci, że bardzo ciężko jest odbudować taki zanik.
Ile miałeś zaniku pewnie więcej niż 6cm. Pogratulować idiocie który dał Ci gips na 2 miesiące. W twoim przypadku rehabilitacja to dość długi etap który może trwać kilka miesięcy.

LatozRadjem> Dzięki!!!
PoliticsOfDancing> Nie miałem kłopotu z wiązadłami po prostu rzepka pękła i 2 miesiące w gipsie teraz sama gimnastyka :)

Po zaniku szybko mięśni nie odbudujesz chyba,
że pan doktor coś Ci przepisze na receptę ;)
Zakładam, że jesteś po artroskopii lub rekonstrukcji.

chlopak w dresie > chlopak w jeansie! ja w niego wierze!

No wiem nogi mizerne :D ale to wina kontuzji bo były znacznie lepsze zresztą widać, ze i w jeansach są chude haha :D, talia taka jest bo ja ekto to ciężko rozwinąć
Staż nie całe 2 lata :) cudów nie ma jak na ten czas haha

rzeźba dobra ale w tym bicepsie nie wygląda na 39 to zależy ile masz wzrostu

nogi jak patyki , ale katuj dalej reszta jest dobra.

no klata i bic zajebiście a jaki staż ?

Biceps git , klata bdb , kaptur tez jest widac , talia mała , przedramie i triceps do zaprzęgu noi oczywiscie nogi . :swir::swir::swir:

dobry bic dobra klata tak trzymaj :)

Nogi odstają miałem kontuzje kolana więc i mięśnie zanikły teraz rehabilitacja i odnawianie
No na podwórko do kościoła w nich nie pójdę haha xD

takie na podwórko ;p

A jak nogi ? ; )

hahah xD tenisówki za 25zł hahah :D

wiesz co, moim zdaniem do tego wszystkiego nie pasują Ci te buty ^^ ale moda jak moda

A i biceps mój ma 39cm więc nie wiem o co masz spiny :))

Kolega ma 14 tylko jest taki jaki jest :), a co do mojego bicepsa to mogę z ręką na sercu powiedzieć, że wszystko naturalnie tylko jak się dobrze odżywia i od czasu do czasu dobry cykl kreatynowy zrobi to można swoje osiągnąć. Pozdrawiam :)
Deooler - Dzięki za wsparcie przynajmniej Ty rozumiesz o co chodzi :D

Ty to się lepiej zastanów czy Ci służy ten dym z bongo :smierc:

Koleżko zmiażdżyłeś mnie swoją teorią ---> "meKSzu" :brawo:

Nie ma to jak zrobić sobie zdj przy 10 letnim koledze

Raczej nie jest '' naturalny '' nie zrobiłby takiego bicepsa z takim przedramieniem niewypracowanym.

Kolego po lewej wydaje mi się albo masz dobry gen,klata,łapa na plus,jest potencjał ;]