Ostatnio dodane fotki
15 lat :)
Komentarze (20)
Konto usunięte
15 października 2010
dlatego wczoraj sobie jeden odpuściłem trening a dzisiaj już ide klatę kleić :)
Konto usunięte
14 października 2010
dokladnie;]
Konto usunięte
14 października 2010
oczywiste ze jak sie chce i jezeli trening jest mozliwy to jak najbardziej zalecane jest cwiczyc , ale palec to nie jest moim zdaniem powod zeby jakiekolwiek treningi omijac ;) jezeli mozesz jest w miare ruchliwy to jazda na chacharnie ;)
Konto usunięte
14 października 2010
ja z uszkodzonym stawem skokowym i kolanem robilem przysiady spokojnie;p
Konto usunięte
14 października 2010
jak ci zalerzy to wybity palec nie bedzie przeszkoda ;) ja se poradzilem nawet z rozpierdolonym palcem na ktory przypierdolilo 120kg xD
Konto usunięte
14 października 2010
wybity palet to tylko pare dni w plecy;p
Konto usunięte
13 października 2010
no własnie od dzisiaj miałem tak robic i na treningu wybiłem palec a jak poszedłem na siłownie to nic nie mogłem zrobic
Konto usunięte
13 października 2010
rob po prostu na sile cale cialo:)
Konto usunięte
13 października 2010
nabawisz sie dysproporcji , juz widac ze jest ogromna dysproporcja pomiedzy klatka a lapami.
Konto usunięte
13 października 2010
a musze miec silne rece
Konto usunięte
13 października 2010
no tak tylko przy swojej wadze duzo nie zrobie bo nie moge za duzo wazyc wiec robie na tym co mam
Konto usunięte
13 października 2010
? klatke na rzezbe a rece sila?
logicznie rzecz biorac to sie wyklucza...przy klatce uzywasz tez rak a w duzej mierze tricepsow...
poza tym ciezko jest "punktowo" zwiekszac mase albo cos...tak samo jak z chudnieciem:)
klatke bym bardziej zmasowal a pozniej robil sile ogolnie..a nie tylko rece...plecy przeciez tez musisz miec silne;]
logicznie rzecz biorac to sie wyklucza...przy klatce uzywasz tez rak a w duzej mierze tricepsow...
poza tym ciezko jest "punktowo" zwiekszac mase albo cos...tak samo jak z chudnieciem:)
klatke bym bardziej zmasowal a pozniej robil sile ogolnie..a nie tylko rece...plecy przeciez tez musisz miec silne;]
Konto usunięte
13 października 2010
właśnie tak robię klatkę na rzeźbę a ręce siła :)
Konto usunięte
13 października 2010
rob bardziej sile niz mase jezeli pod zapasy idziesz:)
Konto usunięte
13 października 2010
łapy dobre
Konto usunięte
13 października 2010
na tym zdjęciu juz warzyłem 73kg a potem chory byłem i mi spadło na 69 -70, a za duzo tez nie chce warzyć bo trenuje zapasy i nie chce na większą wagę chodzić, a mase bd robił teraz chyba do 76 :)
Konto usunięte
13 października 2010
ogolnie to za duzo nie ma...klaty prawie nie widac...lapy moze i napiete ale male..
masy;]
masy;]
Konto usunięte
13 października 2010
Łapa dobra widać, pogrubić klate i będzie git ;)
Konto usunięte
13 października 2010
słodkość :))
Konto usunięte
12 października 2010
machaj machaj :)