Trening na MASE

spróbuj schematu który rozpisałam w blogu"przykładowy schemat treningowy" to schemat treningu na masę i siłę mieśni

ale diety nie będzie znając życie większość to sezonowcy

dokladnie, ale na poczatku organizm reaguje na kazde nowe bodzce silowe wiec wielkich pomyslow mu nie potrzeba a to ze dzialowy jest na mase nmajlepszy nie oznacza ze na fbw czy hst owej masy nie idze zbudowac bo idze wszystko zalezy od diety

na temat treningow moje zdanie jest takie ze kazdy inaczej reaguje na cwiczenia ilosc serii i ciezar dlatego wszelkiego rodzaju plany sa tylko pogladowe i po jakims czasie kazdy sam powinien ocenic pod jakim organizm najlepiej reaguje :]

no spoko, taki tez wkleiłem, ale początkujący powinin zacząć FBW, przynajmniej wg mnie, kazdy ma swoje racje ;]

wyrwek ma racje gosciu - zwykly trening dzialowy jest na mase najlepszy

znów się mylisz, sam piszesz ze ograNICZA SIĘ W NIM DO PODSTAWOWYCH ĆWICZWEŃ, wiec trening jest krótki, ćwicząc tak 3 razy w tygodniu na pewno zbyt duzo kcal nie spalisz. FBW wykorzystują początkujący jak i zaawansowani (zaawansowani własnie np w cel

to wytłumacz dlaczego tak sądzisz FBW full body work wtedy ograniczasz sie do podstawowych ćwiczeń . ćwiczysz co trening te same partie niema takiej regeneracji Cwicząc całe ciało spalasz więcej kcal dlatego lepszy jest na redukcje

FBW- typowo na mase. wklejam na forum ;]

Dzieki i pozdrawiam wszystkich cwiczacych

fbw to bardziej na redukcje polecam najzwyklejszego split'a

trzeba bylo na forum napisac :P

wysłąłem na priv tu sie nie zmieścił ;]/ leniwy jesteś, bo w sieci masz pełno przykładowych planów FBW, ja dałęm w wersi uproszczone, 3-dniowy, mam jeszcze 4 dniowy, ale mysle ze ten będzie dobry dla początkującego, ;];]