kulturystyka

róznica nie wielka,,brzuch codziennie

ok. dzienki wielkie. czyli dieta i ruch z wiekszym naciskiem na brzuch. wiem sam po sobie że brzuch jest ciezko wyrobić. jak w moim przypadku to musze 2 treningi na tydzien intensywne i coś na brzuche się robi ;) pozdro

Dieta+trening :) bez supli :) Ja brzucha specjalnie jakoś nie ćwiczyłam , bieganie + skakanka od czasu do czasu jakieś brzuszki i tyle, ale na każdy organizm co innego działa, moim zdaniem podstawą w ogóle do czegokolwiek jest dieta bo bez niej ani rusz.

Dieta + Tening + Suple = Patrz u góry ;) ładnie Możesz coś powiedzieć wiecej o twej pieknej przemianie,bo znam dużo kobiet które sie wstydzą brzucha. może im podowiesz ?

3-4 miesiące

nieźle , Gratulacje ; ) jaka różnica czasowa ?