kulturystyka

Nie zauważyłem żeby był podobny temat, jeśli jest to przepraszam za powtórkę.O tuż chciałbym zacząć zabawę z kulturystyką, ale nie wiem od czego zacząć... w necie jest tego pełno ale nie wiem co wybrać itd nie potrafię ułożyć diety ponieważ chodzę do szkoły... czy mógłby ktoś mi pomóc

hahaha rozumiem, ze chodzisz do szkoły, i masz pretensje do nauczycieli ze cie tego nie nauczyli :D

http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html
http://www.sfd.pl/Dieta_na_każdą_kieszeń_by_k3ho-t183005.html
http://www.sfd.pl/dieta_za_100zl_/_tygodniowo-t486182.html
masz ciekawe artykuły o diecie. a plan wez stąd. Ktos zakładał temat z prośbą o plan na mase..

nie miałem tego na myśli. Ale dzięki.

chlopaki a co zrobic jak sie juz nie chce tego wszystkiego jesc?:(

zmienić jedzenie

przestań ćwiczyć i zajmij się nauka to pomorze na nabranie apetytu na monotonnie diety

Cześć, przepraszam że znowu zawracam głowę. :) Możecie mi doradzić najlepszy plan ogólnorozwojowy? wiem że to wszystko jest w necie, ale nie potrafię wybrać itd. najbardziej bym prosił z rysunkami albo z filmikiem jak je wykonywać ;)

zacznij robić ćwiczenia obwodowe a jak nie potrafisz wybrać to poszukaj kilka propozycji treningów które cie interesują a użytkownicy ci wybiorą najlepszy

a gdzie takie ćwiczenia mogę znaleźć? przepraszam ale nie orientuje się

wpisz w Google trening obwodowy