kulturystyka

Tutaj można zadawać pytania itp odnośnie suplementacji

Jakieś 2 razy w dniu myślę ze będzie dobrze?
Po lub przed treningiem i gdzieś wieczorem.
Nie jestem pewien dlatego sie pytam :D

Cos mi sie może stać z nadmiaru węgli? :D

Moze Cie zalac i bedziesz grubasem. A tego nikt nie chce ; p

A ktoś powie jak mogę to brać?
Jestem pewien ze przed lub po treningu a drugi raz rano czy lepiej wieczorem? :D

Węgle bym pił na treningu lub po treningu ;)
I też bez przesady, policz ile mniej więcej węgli wychodzi Ci z diety żebyś nie przesadził.

A ile może być max jednego dnia?

ja bym to pil po treningu wtedy organizm potrzebuje szybkiej dawki wegli i bialka do odbudowy

To po treningu a drugi raz lepiej rano czy wieczorem?

Mówię Ci policz ile mniej więcej wychodzi Ci węgli z diety.
Może już masz nadmiar węgli albo brakuje Ci 100g %)

nie łatwiej kupic gainera?