kulturystyka

Czesc

Mam takie szybkie pytanko , chce przejsc na trening aerobowy ( zeby sie troche wyrzeźbic po okresie budowania masy ) jak bardzo ucierpi na tym siła jezeli bede stosował typowe treningi aerobowe typu po 6-9 seri i minimum 10-12 powtórzeń ? do tego jeszcze oczywiscie wiecej niz po 3 cwiczenia na kazda parie miesni ? ( trening nawet do 6 razy w tygodniu , mozliwe ze trening 2 razy w tyg na kazda partie miesni ? )

Chodzi mi tylko czy duzo ucierpi siła przy tego typu treningach ?

Cwicze takim sposobem ponad poł roku siła masa i rzezba ida jedno czesnie:) 4 treningi w tygodniu po 6 cwiczen na kazda partie od 12 do 6 powtórzeń. zaczynajac od 50% siły konczac na 90%. Nie narzekam:)

o.k ;) w takim razie spróbujemy ;) ale chyba troche za mało powtorzeń jesli chodzi o wyrzeźbienie sie ;) ? tak czy siak bez diety nic sie nie zrobi ;)

Postępów zycze i dzięki

ja robie kolo maja robie 15-12 powt i krotkie przerwy okolo 60 sek, serie normalnie, 12 duze partie, 9 male + 3x w tyg interwaly odrazu po treningu.