kulturystyka

Witam was koksiki od dłuższego czasu stosowałem wszystkie suplementy na mase poszła waga masa z tym że trochę przyszedł mi brzuszek moje pytanie co zrobić by ten tłuszczyk zamienić w czyste mięśnie ale żeby utzymać wagę 90 kg mam na mysli nie spaść z wagi proszę o pomoc tylko doświadczonych z góry bardzo dziękuję

tłuszczu nie zamienisz w mieśnie... albo bd kontynuował mase i pozniej redukcja, albo zredukuj juz ten brzuch a pozniej staraj sie przylozyc do diety by powoli zdobywać "suchą" mase ale i tak zawsze tluszczu coś wpadnie..

aeroby na czczo, przed bcaa 1g/10kg Twojej masy + spalacz po aerobach pełnowartościowy posiłek badź białko.

jeżeli zapuściłeś brzuch to teraz możesz pożegnać się z tymi 90kg nie jesteś wstanie spalić brzucha zachowując swoją obecną wagę, ale możesz spalić brzuch zachowując swoje mięśnie

zgdadzam sie z PatrickSSJ, Ale najlepiej zeby jeszcze masowal i po nowym roku redukcje jebnoł ja tak planuje bo wiadomo w święta sie troche podje =D..

wybacz palnołem sie : PatrikSSJ*