kulturystyka

Witam panów chciałbym sie poradzić z czego mozna robić (tzn z jakich odzywek) fajny nie drogi cykl masowo-siłowy na zime :)

Jak to twoja pjerwsza kretka zacznij od mono bez sensu zaczynac od mocniejszych jak jablczan. Nie powiem ze cm3 jest slabe bo na tym mi chociaz mam super szybka przemiane sila poszla I razem z dietka na cyklu poszlo 8kg do przodu w niecale 2 miechy wiec nie jest zle obecne wjechal kolejny I mam nadzieje ze wjedzie tez pare kg

ja proponuje duzo żreć bo w wieku 18 lat nie warto brac odzywek potem jak juz 90 bedziesz przy dietce wazyc to se mutant masee walniesz albo mass freaka i do 100 poleci :) teraz sama micha ci pojdzie ładnie

nie nie to nie pierwsza moja kreatyna :)

Nie chce wazyć 90 kg teraz mam 77 chce dobić tak do 87 kg i na rzebie chce mieć 85 kg.Nie moge mieć za duzo poniewaz trenuje sztuki walki i boje sie ze nie bardzo mi sie ta waga przyda :)

Widzę mnóstwo tutaj "speców" :) tak się utarło że na pierwszy cykl mono a dlaczego ?! jabłczan mocniejszy od mono niby dlaczego ? monohydrat kreatyny ciągnie więcej wody do komórek mięśniowych i masa jest stosunkowo "mokra" jabłczan ciągnie znikomą ilość wody buduję raczej suchą masę mięśniową ale wiadomo dieta jest tutaj kluczową sprawą,podsumowując możesz wziąć np przedtreningówkę typu s.a.w,no xplode,xpand po możesz wrzucić np cm3 z treca ktoś tutaj pisał że trec to lipa kompletnie się z tym nie zgadzam mają bardzo dobre produkty lub np monohydrat z trec w prochu lub jakieś inne mono np z universala i jeżeli masz szybką przemianę materii to wrzuć gainera nie mam pojęcie jakie są teraz na topie koledzy wyżej coś już doradzili a jeżeli masz raczej powolną przemianę i odkłada Ci się tłuszcz to wrzuć białko np matrix z syntraxa.

Saw z Mono+jabłczan bedzie petarda ;)

z cały szacunkiem ale pare osób tylko powinno się udzielać, chuderlaki wiedza nalepiej co na mase co nie? :O A więc na mase to sobie zrób z głową dietę do tego dołącz jakiegoś bulka, białko, mono kreatyny ZMA witaminy i dużo snu tyle.

dziękówa :)

jeny co się dzieje na tym forum... ludzie jak nie macie pojęcia to po co piszecie takie bzdury chcecie zabłysnąć czy co ? Deoler i Enzo napisali co i jak.

Deoler saw ? nie lepiej AAKG na poczatek jako przedteningowke??