kulturystyka

Witam powoli kończę 1 cykl kreatynowy brałem kretke z Olimpa monohydrant .
Ile powinna odpoczywac moja wątroba ?

I jaką kreatyne zakupić na 2 cykl ćwiczę 3 miechy .

Szukaj jakiegoś jabłczanu kreatyny mniej wody naciagniesz.Na lato nie ma wiekszego sensu pompować się kreatyna.
Olimpa sobie zobacz może być ten CP z Biogenixa.

cm3 z treca ;)), przerwę robisz tak długą jak trwał cykl, a więc ok 4-5tyg

cm3 z treca ;))

Po kreatynie to chyba ''wątroba'' nie musi odpoczywać:D Teraz możesz przywalić coś co nie zawiera kreatyny a potem może być nawet i to samo jak na 2 raz nie ma sensu po 1 puszce zaraz na mocniejsze rzeczy wchodzić...

Ja Biore akt. Mono z jabłczanem i zajebiscie idzie.

Witam wszystkich. zaczynam trening jak co roku (biegam wieczorem ok 5 km dzinie z wyjątkiem niedzieli. w domu po bieganiu robię ok 50 brzuszków i 2 serie po 20 pompek) 2 tygodnie temu potłukłem sobie żebra było rtg i jest ok. ale odczuwam ból... przed mą kontuzją kupiłem kreatynę z opimpa ( mega tabs 1250) Tu nasuwa mi się pytanie jak ją dawkować?
na ulotce pisze 4 kapsułki dziennie ale jedna po drugiej czy w jakiś odstępach czasowych?

Ja dawkuje tak 4 na czczo od razu po przebudzeniu . I od razu po treningu też 4 na czczo .

to rozumiem, ze jedna po drugiej, tak?

tak ;)