kulturystyka

witam mógł by mi ktos dobrac dobra diete, waze 80 kg wzrost 178cm, kupilem mutant no i moze poradzi ktos w jakich dawkach najlepiej go brac?

zapraszam na KFD

no kolega wyżej dobrze radzi. KFD dział dieta. :)

KFD :) do zobaczyska tam :)

wg mnie najlepiej dwie miarki w 500 ml wody albo mleka(wedle uznania)
w dni treningowe: 30 min po śniadaniu oraz 10 min po treningu
w dni nie treningowe: 30 min po śnaidaniu i między posiłkami

przyznam sam tak stosowałem i w mies poszło blisko 11 kg(oczywiscie do tego dieta tj ok 5-6 posiłków dziennie) pozdrawiam

Kolego w jakim czasie te 11 kg nabiłeś? Poza tym gainer to uzupełnienie braków w diecie. Wcinasz go kiedy nie jesteś w stanie zaspokoić dziennego zapotrzebowania na składniki odżywcze.

gainer może robić za jeden nie zjedzony normalny posiłek. czyli można powiedzieć że 11kg przytyłeś jedząc 6 razy dziennie a nie 5 :)

może i macie rację. tyle, że przed braniem gainera również tyle posiłków jadłem. u mnie była(iw sumie jest nadal) bardzo szybka przemiana materii.

Dilligaf odnośnie tego uzupełnienia diety. tylko zwróć uwagę na to, że mutant mass ma wysoką ilość białka w swoim składzie( węgli co prawda też) więc nie tylko działa jako uzupełnienie. 11 kg poszło w ok 5 tyg.

A jak jeszcze działa?:D Gainer różni się tym od zwykłego białka, że ma jeszcze w sobie węglowodany ( zazwyczaj jest to około 30% białka, a reszta to węgle) Dziennie maksymalnie można przyjąć 1/3 zapotrzebowania na białko z prochu. Dlatego jest to uzupełnienie diety. Białko/gainer pijesz w momencie kiedy nie jesteś w stanie zjeść normalnego posiłku. Coś trudno mi uwierzyć w te 11kg w 5 tygodni :O No chyba, ze samego tłuszczu nałapałeś (ale i tak to mało prawdopodobne)
Ps. To tylko moje zdanie i nikt nie musi się z nim zgadzać.

nie nio zgadzam się z Tobą. ale dobrze wiesz że każdy ma inną genetykę. a co do 11 kg to prawda. powiem Ci że mutant był 1 odżywką jaką kolwiek brałem, i jak to mówią czesto największy efekt daje odżywka gdy się ją 1 raz bierze, później aż takiego efektu nie ma( tu się zgodzę bo jak 2 raz brałem mutanta przy takiej samej diecie przytyłem już tylko 3-4 kg). wiesz nie będe ukrywał te 11 kg nie było samą masą mięsniową;]

Nie jestem jakimś mega fachowcem w sprawach kulturystyki i odżywek ale mówię tylko jak na mnie zadziałała ta odżywka:) więc z czystm sumieniem polecam.