kulturystyka

witam jest ktoś kto robił ten trening chciałbym się dowiedzieć jakie były efekty po treningu

Ja kiedyś próbowałem poćwiczyć tym planem :D I na drugi dzień to była masakra :) Ten trening to nie dlamnie :D Mięśnie tak dostawają po dupie że czasami można porzetrenować :P

oj tam wszyscy przesadzacie ja robiłem już raz klatę z plecami tak jak miał normalnie i dawałem radę nie mówię lekko nie było ale coś za coś prawda ?

to brak wiary w siebie sprawa że ludzie boją się wyzwań ja w siebie wierzę :)

Siema ja zaczalem od dzisiaj ten trening klata+plecy zrobilem 3 serie z kazdego cwiczenia, oczywiscie ciezary jakie jestem w stanie podniesc, powiem ci tylko tyle pierwszy raz w zyciu zabraklo mi wody na treningu :)

Trening Arnolda polecam w 100% jezeli poprawnie wykonujesz cwiczenia, afekty przychodza szybko i kontretnie.

bez Dopingu nie doradzam ^^ jesli wykonasz to poprawnie nie wyrobi Twoj organizm

Zależy od organizmu od diety od tego jak spisz jak się regenerujesz jeśli bd się przykładał dasz rade ale najlepiej zrobić swój trening pod siebie i pod swoje możliwości i najważniejsza jest systematyczność na ile się bd przykładał na ile się poświecisz tyle bd z tego miał ;] Każdy się pyta Co bierzesz? nikt nie pyta o dietę czy trening a gdy odp że nic to zdziwieni i tak samo jak nie ma środków cud co zrobią za Ciebie robotę nie ma tez treningów cud na to składa się wszystko cale twoje zaangażowanie i poświęcenie :P

ja bym to powiedzial w skrocie trening czyni mistrza chemia czyni cuda ^^