kulturystyka

mam pytanie w dni nietrenigowe wskazane jest brac raz dziennie przed posilkiem a jak mam wolne to z reguly ide na basen i czy lepiej brac przed basenem i po tak jak jest w dni treningowe? czy tak jak zalecane na opakowaniu rano?

rano na czczo

Wytłumacz marianq89 dlaczego?
Rano co najwyżej można wziąć 5g bcaa żeby wzmocnić anaboliczność śniadania , ale moim zdaniem i to jest zbędne.Gdyż po nocy ciało chłonie wszystko jak gąbka.

Bierz przed basenem 10g BCAA (Czystych tzn nie zawierających glutaminy) żeby zabezpieczyć mięśnie bo basen to jest taki sam wysiłek fizyczny jak każdy inny i wprowadza nasze ciało w stan katabolizmu.Po basenie weź najlepiej 0,5g na kilogram masy ciała VITARGO/Carbo.

ostatnie sympozja tak pokazują, że korzystnie jest brac rano aminokwasy, dobrze organizm na nie wtedy reaguje i jest lepsze trawienie, ja codziennie rano biore 10g amino i czuje sie świetnie, kiedys brałem tylko przed i po treningu samopoczucie rozne, czasmi cos z żołądkiem sie działo,a od pory gdy biore na czczo rano, jest super