kulturystyka

Jak często można ćwiczyć mięśnie brzucha??

Ja od tygodnia jade codziennie :) 12s po 15p ,brzuszki 6s ,wznosy nog 6s

mozna codziennie:P

nie nie można :D

codziennie nie można...3-4 razy w tyg. starczy

Przecież brzuch to taka sama partia mięśniowa jak plecy czy klatka. Chodzi mi o włókna i regenerację. Jeżeli napierda*ał byś codziennie bica to nie dość, że by Ci raczej nie rosło, to nie miało by się czasu zregenerować. Ja robię, to brzuch na ciężarze, max 2 razy w tyg. Ja traktuję tę partię jak każdą inną. Wiadomo, że do każdej trzeba podejść indywidualnie, ale jeżeli chodzi o regenerację to tak jak każda inną.

Można codziennie, m. brzucha są jednyną partią, która potrafi się zregenerować w ciągu 24h. Tylko i tak większości nic to nie da...

jeśli robisz masę to ćwicz 2-3 razy w tygodniu...

4-5 razy w tygodniu i samymi brzuszkami nie wyrobisz dobrze miesni brzucha .no i po treningu obowiązkowo aeroby tak pół godziny .

Jak ktoś jest leniwy nie musi robić nawet żadnego spięcia i tak będzie miał lepszy zarys niż Ci co trenują bez diety 7 razy w tygodniu...