kulturystyka

Witam Panowie. Mam pytanie czy zamiast standartowego treningu poniedziałem sroda piatek po 2 partie miesni moza go rozłozyc np na 2 dni trening 1 dzień przerwy i trenowac tylko 1 partie mięsni na treningu ? Wracam późno ze szkoły i nie zawsze jestem w stanie wykonac trening na 100 %.. Prosze o rady :)

a nogi kolego to co??? chyba że chcesz być bocianem to z rozumiem:)

Mam kontuzje na jednej nodze i mogę zapomnieć o ćwiczeniu na nogi.

Ten plan jest z dupy wzięty, gdzie są nogi? to nie jest ani na rzeźbę, ani na masę, ani tym bardziej na siłę

To ułożył by Mi ktoś, bo ten plan mam z neta.